扎心！

是不是仿佛看到了你家娃吃饭的样子？

对于孩子不爱吃饭这件事

不知道愁坏了多少老母亲

今天我们就来说一说

孩子吃饭这件事，为啥就辣么难？！

01

同龄的娃，为什么别人家的孩子，是我家孩子饭量的几倍？

别光盯着人家孩子的饭量

也请看看人家的运动量

孩子如果运动少，必然不会吃得多！

这一代孩子运动量普遍不够

能量得不到消耗

补充起来自然也会费劲

俗话说运动和饥饿感

才是最好的助餐剂

这一点，亲测过的人都有发言权

例如

邻居家的孩子6岁多了

一个暑假，每天都和吃饭较劲。

结果前两周开始学习了游泳

眼瞅着饭量大增

不仅不用催吃饭了

每次游完泳8点多还要加顿宵夜

不加娃就喊饿

平时吃5、6个饺子就喊撑死了

宵夜吃10个还嫌不够

真应了那句“马无夜草不肥”啊！

如果你觉得宝宝吃得少了

不妨多拉出去跑跑

把洪荒之力释放完了

保准回家大口吃饭！

02

为什么别人家的孩子见到吃的就两眼放光，我家的孩子提起吃饭好像就是酷刑？

吃饭本应该是件愉快的事

但奈何很多家长总是喜欢过度干预

导致吃饭对孩子

大人都是一场“酷刑”

无论是爷爷奶奶以爱之名的花式哄喂：

小宝贝，再吃一口，最后一口啦！

还是爸爸妈妈用奖励的方法诱惑孩子吃饭：

吃完就给你看动画片，吃完就给你玩平板

甚至是威胁或责怪的方式胁迫孩子吃饭：

你再不吃，今天不许出门玩！

别人家啥都吃，就你挑食，你咋这么难伺候！

无论是上面那一种吃饭模式

其实都不是那么令人愉快的

久而久之孩子反而生出抵触的情绪

要么抗拒吃饭

要么意思意思几口草草了事

其实，这种情况

真正需要帮助的是这些过度关心

过度焦虑的家长

请先消除自身的焦虑

以平常心看待孩子吃饭这件事

当我们也把吃饭这件事

当做一件愉快的事情

孩子也更能愉快的参与其中

享受吃饭带来的乐趣

除此之外，自家娃娃没有隔壁娃吃的欢

“老母亲的厨艺”了解一下？

别觉得孩子好糊弄

人家对食物的色香味要求也是蛮高的！

03

不是我想喂，不喂真的不吃啊！

有人说：儿子两岁，吃饭是个大问题

最喜欢把饭含在嘴里不咽下去

之前没有培养自己吃饭的习惯后悔死了

现在喂饭也不好好吃

很多人都有一个误区

觉得宝宝只有用勺子吃饭

才算会吃饭

但是大部分孩子要在

1~2岁之间才能学会使用勺子

那么在这期间

他自己不会吃怎么办

只能让大人来喂吗？

其实，自主进食的定义是

宝宝能自己喂自己就可以

用勺子算，用手也算

等家长用勺喂泥状食物

吃的不错之后

就应该放手给宝宝提供手指食物

让他练习自己喂自己了

手指食物也没有问题之后

就可以引入勺子了

当宝宝准备尝试时

不要催他

不要干扰他

让他按照自己的节奏进行

吃得慢一些、脏一些、少一些

都随他去

吃饭这件事

越早培养孩子的自主进食

将来就越轻松

等他的吃饭技能和

肠胃系统都成熟了

自然就会越吃越快

04

为啥我家娃像修仙一样，从不吃饭也从不喊饿？

你家是否有这样的场景：

刚起来怕孩子饿

早晨起来先喝一瓶奶

吃几块饼干垫一下

等吃早饭了

孩子吃两口就不吃了…

然后上午赶紧给孩子削个苹果

一会再给孩子拿个小面包

等到了吃午饭的时候

孩子又是吃两口就饱…

到下午，全家又在

“孩子没吃几口饭，肯定下午顶不住饿”

的担忧下，喂口这喂口那……

看似孩子没吃几口

其实孩子这一天嘴根本就没停过

我们在看孩子饭量时

不能总是看正餐吃多少

是要看孩子一天内总进食量

孩子一直不饿

自然也吃不下多少正餐

也就对进食的需求始终不是那么期待

因此，我们可以尽量少给孩子一些“加餐”，具体方法就是少吃零嘴，吃多吃少，从来就没有定量，我们不必和别人家的孩子比较，只要孩子精神状态好，生长曲线正常，就真的不用担心！

对于不满意孩子吃饭少的妈妈

先试着尊重孩子的食欲和食量

不诱导、不强迫

但是也不给过多零食

同时加大孩子的运动量

丰富食材和烹饪方式

坚持一个月

你一定会看到明显的改善！

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