最近看到一个很有意思的抖音，一对夫妇在餐馆里吃着东西交谈，突然女子扇了男子一耳光，男子愣了三秒后，当大家都以为暴风雨马上来临的时候，男子站起来，走到妻子面前，跳起来舞哄妻子。这一出人意料的举动无疑不让人惊叹这个男子的厉害。
深入思考，其实我们可以发现这个男子管理自己情绪的能力是多么的强大。试想，如果是换做我们，那么在大庭广众下被媳妇打了一巴掌，你会怎么做？
我想大部分人，都会马上与媳妇吵起来，或者一怒而走吧，因为在下意识的情况下，我们的情绪首先考虑的是保护自己，是不会去理性思考的其他的，而这样的后果是一场家庭斗争，甚至会慢慢升级成更可怕的事情。
所以，管理自己情绪是非常重要的，恰巧最近准备读一本新书《情商》，这本书正是要告诉我们如何在生活中管理自己的情绪，如何训练自己的情绪，不让情绪脱离我们的控制。
书中作者把情绪分成五个层次：认识自己情绪的能力；管理自己情绪的能力；激励自己的能力；认识他人情绪能力，妥善管理人际关系的能力。
回到开始的例子，该男子的表现已经是可以妥善管理自己的情绪，我们大部分应该都在第一层次，认识自己情绪的能力；即能在理性思考的时候，知道我们情绪是什么情况的。还有一部分是完全不思考，这种人是连自己情绪的能力都没有的。
和情绪对应的就是理性，这两者就如同一对兄弟，相爱相杀，又互相不能离开。 情绪是大脑对事物及时的反馈思考。例如肚子饿了就想着吃东西，而不会去考虑更喜欢吃什么；感受到恐惧，身体毫无征兆地开始颤抖；受到伤害，第一反应是躲避等等。 情绪能第一时间反馈身体最真实的感受，然后让身体做出保护自我的举动。 只不过在现实中，一些及时的反馈行为在长久看来是有害的，从而让我们认为情绪本身也是错误的。
而理性则是大脑对事物深思后的反馈。 它能够结合实际的各方面因素，做出最合理的决定，然后再行动起来。 相对于控制情绪而言，这部分反而更容易从学习中获得。当然理性也不是万能的，它很难做到情绪那样对人的及时保护，例如初学游泳的人掉入水中的时候，一定不会深思教练是如何教导游泳的，而是会本能的胡乱扑腾，以求能够浮出水面。
因此，高情商的做法是把情绪和理性合理的配合起来，达到相辅相成的效果，而我们要学习的就是如何把两者配合起来，就正如开篇提到了例子，正因为男子在明白当前情况如果情绪用事一定会恶化长期结果，所以抑制了情绪对大脑的冲击，选择理性的方式解决问题。