文/小宋老师
生活中我们总会碰到各种不太如意的小事情，就像是人正在得意的时候，被脚底下忽然冒出的小石头给绊了一下；或者是正在欣赏美丽雪景的时候，忽然被飞驰而过的汽车贱了一身的污泥；或者是正准备开始美好周末的时候，忽然接到了一个让人心烦的上司电话等等。
作为一名重度的、有完美主义倾向的、人见人烦的处女座，我经常会被生活中的一点小事情搅乱整个心情，进而严重影响生活质量。于是我决定，在上帝过来解救我之前，我先进行自我救赎，总结出了3个小清新步骤来面对生活中不如意的小事情。试用了一段时间，发现效果不错，现在就一本正经的分享如下：
1. 接受现实。 如果碰到不开心的事就一直在说，“如果没碰到这么倒霉的事” 该多好” 或是“为什么我总是会碰到这么不开心的事？” 这就说明在拒绝接受现实，这样想只会让心情变得更糟糕。周一丢了钱包，如果一直到周五心里都放不下这件事情，逢人就抱怨，“我实在太倒霉了，钱包居然给弄丢了，里面有。。。（此处略去50个字）”。积极的想法应该是“事情既然已经发生了，就是想破脑袋也没办法阻止事情发生了，下面就思考一下该如何补救。
2. 发现坏事情的积极意义。这一点看起来有点残酷——本来碰到事情就已经不开心了，还要逼人家去想什么积极意义？但事实证明，这一点却是收回美好心情的最重要一步。比如丢了身份证这件事让你很难过，但是这件事情的积极意义是，这件事可以时刻提醒自己重要的物品一定要好好保存，这样就会大大降低今后再丢东西的概率。另外，补办身份证的同时，也可以顺便再补拍一张证件照，这次一定要拍得更帅一点。
3. 转移注意力，停止反复去想坏事情。事情会越想越大，越做越小。有些不开心的小事情想着想着就会变成大事情，心情也会越来越焦虑，到最后都搞不清楚是因为事情本身而焦虑还是为了“焦虑这种状态而焦虑”。经验证明，不开心的事情发生之后，虽然很多人在理性上已经认识到了“事情已经发生，再去多想也没什么用了”这个道理，但是人同时也是感情动物，感性的思维还会让你去禁不住回味已经发生的不开心的事情，根本就停不下来！这时该怎么办？如果控制不住反复思考某件引发坏心情的小事情，那就通过做一件有意义的事情来转移注意力，看书学习，遛狗散步，背背英语都是不错的选择。
需要提醒一下的是，转移注意力一定要去做有积极意义的小事，如:学习、运动、洗衣服或整理房间，完成这种简单的小事情可以带来成就感。对于自恋的人来说，也可以打扮一下自己，通过提升自我形象也能得到快乐。千万不要通过做消极意义的事情来转移注意力，如暴饮暴食。原因你懂得，通过吃东西来减压，顺便也会长胖的。