有些人日常总喊累，浑身没劲儿，年轻的时候，好好睡一觉，基本就能恢复过来，但过了一定的年龄，休息个三五天，还是感觉疲乏，精力不够。
有些人就想，这是到了年龄了，恢复起来慢也是正常的。但在医生看来，年龄是有影响，但主要在于这些人的身心长期处于一个 心肾不交 的状态所致，那就需要用中医来调理一下了。
中医上， 心主火，肾主水 ， 心火要经常下降到肾，温煦肾水而不寒凉，肾水呢又必须上升到心，才能约束心火热度过亢 ，这个水火相济的过程其实就是互相制约和平衡。 思虑过多，或者情绪抑郁，就会出现心火亢奋，向下就会耗损肾水，造成肾阴不足，人就会出现腰酸、头晕、健忘等情况；反过来肾阴不足，那肾阳就会偏盛，这时人就会出现咽干口燥，手脚心热等虚热 的情况。这些问题都是 心肾不交 的问题。
日常生活中，大概有三类人比较容易出现心肾不交的情况，需要引起注意，一种是喜欢吃生冷辛辣刺激食物的人，容易导致中焦之气不通，出现体内过寒和过热，寒热平衡打破，中焦脾胃受损，那升发和通降的作用也就失司了，造成水火不济，也就是心肾不交了。这个时候可以先调理脾胃，打通气机，可参考 半夏泻心汤 加减来调理。
一种是 经常加班熬夜的人 ，过多损耗阳气，出现肾水偏寒的情况，尤其从事脑力劳动的，气血多往上走，下部较少，出现上热下寒的情况，所以在青年人群中得病比较高。可以参考个 附子泻心汤 加减调理。
还有一种就是 年纪偏大又体弱多病 的人，脏腑功能差，稍有寒邪或者饮食上不太注意，身体没啥抵抗力，也容易出现心肾不交的情况。阴虚火盛，可参考 黄连阿胶汤 加减调理。
中医认为“上工治未病，中工治已病”，对于 心肾不交 的普通人来说，日常食疗也是调养的途径之一。平时常喝点*党**参莲子粥，调气和营，调和脏腑，粥本身养胃，脾胃中焦得以养护，气血阴阳运行的道路更加通畅，能更好调整脏腑。
分享仅供参考，患者如有不适，请线下正规医院就诊。