好久没有测试血糖了，最近连续测试了一个周吧，发现饭后血糖基本都在范围以内了。空腹是4.9，晚饭后平均是5.7，这个水平还是很好的。这是自从去年血糖高了以后，中间经历各种方法去降糖之后的成果。
空腹和饭后两小时血糖
很多人应该都有一种感觉，就是阳了以后出现了血糖高，甚至被诊断为糖尿病了，当然，目前也没有一个非常明确的答案，告诉我们到底是咋回事？
去年阳了以后，转阴后一直咳嗽，那几天把治感冒咳嗽的各种攻略研究的是非常精细，各种偏方的尝试，再喝了几顿糖水罐头后，参加了公司组织的，发现血糖开始高出正常范围了。当时心里非常紧张，害怕自己后面的日子越来越甜，甜到尿泡尿，都能把蚁人给吸引过来。
去年的体检血糖结果
体检显示，有点要向糖前期迈进了，这血糖高起来，我当时也分析了一下原因，那个时候，动不动就居家，当时为了解馋，喝了很多快乐肥仔水，面条吃的也很猛，加上熬夜刷手机，缺乏运动，还吃了很多水果罐头，还有那可恶的砂糖橘，一炫就是一筐，等等吧，再加上阳了以后，病毒也会攻击身体比较弱的地方，最终在体检现原形了。
出现问题之后，又开始看各种攻略，如何降糖，例如，控制碳水摄入，多加运动，生酮饮食等等吧，因为本人并不是医生，而且每个人的情况也各不相同，本文的以下结果仅供参考。
我说一下自己切身的有效的方法吧。
第一点，体重，一定要降到根据你的身高所对应的理想体重区间内，也就是BMI＜24，这样身体不会有太高的负担，各项机能都会在综合能力较强的状态。
晚饭后血糖
第二点，控制碳水化合物摄入，这个是必须要注意的，这个并不是说不吃糖水了，是需要根据血糖结果来决定吃多少的，比如之前吃两个馒头，但是会高一些，就可以调整一下馒头的量，或者换成窝头，杂粮馒头，降低升糖指数。降低碳水的同时，可以在加一些蔬菜或者水果补充。
第三点，饭后运动30分钟到1小时，可以慢走，也可以快走，或者跑起来，或者骑车子。当然，也是需要配合血糖结果调整运动时间和类型，找到适合自己的。
空腹血糖
这几个办法是我坚持下来的，最后确实有效果的，不会对身体造成影响，能够让血糖恢复正常。当然，我还没有去医院检查，不过根据自身的感觉和平时的监测，应该是降下来了。我会将上面提到的方法继续保持下去，让血糖稳定不升，让身体远离高糖危害！
今天就给分享到这里，这是我个人的一些实际生活体验，大家有什么别的看法，欢迎评论区讨论一下，再次声明，每个人情况不一样，不要生搬硬套。