有过生产经历的女性都知道，怀胎十月的时间是非常漫长且艰辛的。初次怀孕的准妈妈原本以为，在经历了小心翼翼的孕早期以及相对稳定的孕中期之后，到了孕晚期就能轻松一些。
可谁知即使到了孕晚期，孕妈们仍要忍受各种煎熬。不光是大孕肚给自己行动带来的不便，身体还要承受失眠、尿频等带来的不适，这让孕妈们感到身心疲惫。
1、孕晚期尿频
随着胎儿在妈妈的肚子里逐渐成型，一般到了孕晚期的时候，胎宝宝就会严重压迫到孕妈妈的子宫和膀胱，导致孕妇膀胱的储存量减少。从而也就致使孕妈妈的小便次数增多，出现尿频、反复上厕所的现象。
这样的现象对孕妇来说是很正常的，也是很难避免的问题。不过孕妈们在每天晚上睡觉前的两个小时内就应该要减少喝水量了，否则很容易会影响到睡眠质量，半夜经常起来上厕所也是也是一件很头疼的事情。
另外在饮食方面，孕妈们平时可以多吃一些利尿的食物，比如冬瓜、葡萄等等，以此来缓解自己尿频的烦恼。
2、孕晚期便秘
许多孕妇到了孕晚期之后，会逐渐发现便秘的问题越来越严重了。这主要是因为随着胎儿身体的发育成熟，迫使孕妇的肠胃受到压迫，肠胃蠕动受阻，然后消化液的分泌逐渐减少，从而也就导致了便秘的情况愈发愈严重。
想要改善这种便秘现象，孕妈们在孕晚期的时候可以多吃易消化且富含膳食纤维的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜、五谷杂粮等等。同时准妈妈们还要保证每天的运动量，坚持饭后多走动走动，即使身体行动不便，但也不能整天都躺在床上一动不动。
每天都待在家里面难免会感到烦闷，不仅不利于妈妈的身体健康，对宝宝的成长发育也是不好的。适量的运动可以使孕妈妈的身心更加放松、愉悦，同时也是有助于改善孕妈便秘的情况。
3、失眠
大多数的孕妇在孕期的时候都会出现不同程度的失眠情况，一般来说孕晚期的时候更为严重一些。而导致孕妈们失眠的因素有很多，比如说由于孕肚太大，找不到合适的的睡姿；或者尿频严重，频繁上厕所；又或者是担心宝宝的发育，对分娩充满恐惧等等。
这些原因都可能会严重影响孕妈的睡眠，而孕妈的睡眠质量又直接关系到胎儿的发育。孕妇如果长期睡不好，肚子里的胎儿肯定也无法得到充足的休息时间，自然而然就会影响到胎儿的健康发育。
针对这一问题，孕妈们首先要冷静下来，先找找导致自己失眠的原因是什么，然后再对症下药采取解决措施。例如睡眠泡泡脚、睡前不进食、少喝水、调整最佳的睡姿等等，这些做法都是有利于我们的睡眠的，孕妈们可以借鉴一下。
而且孕晚期的时候孕妈更需要通过充足的睡眠来养精蓄锐，为不久后的分娩工作做好准备。
4、耻骨疼
在孕晚期让众多孕妈妈难以忍受的还有耻骨疼，之所以会出现这个现象，一方面是因为孕妇体内产生的松弛素，使得关节、骨盆变得松弛；另一方面则是因为胎儿下坠进入骨盆的动作，会加重耻骨的承受力，导致孕妈的耻骨联合处发生分离，从而出现了耻骨疼痛的感觉。
要想缓解这个问题，孕妈们平时在站立的时候，要尽量将双腿分开站立，使得双腿的受力均匀一些。再者就是翻身的时候，要尽量保持脚和臀部同时进行，慢慢地翻过去，注意动作幅度不要太大。
5、水肿
水肿是孕晚期又一常见的问题之一，很多孕妈为了生个宝宝真的是苦不堪言。大多孕妇水肿的部位都是在下肢，尤其是脚部的水肿最为严重，这会让孕妈们行动更加不便，甚至连鞋子都很难穿得进去。
孕妇出现水肿，主要是不断增大的子宫压迫到下腔静脉，影响了血液的回流。如果孕妈们在休息的时候将腿部适当垫高，这样在一定程度上可以缓解水肿的问题。
孕晚期的时候离分娩的那一天会越来越近，即使快要"卸货"了，这些不适的症状还是会让妈妈们很难受。但从另一个角度想想，很快就能见到自己日思夜盼的小宝贝，孕妈们还是会觉得很幸福的。
在孕晚期的时候如果你也出现了以上这些症状，不要一味地抱怨，学会一些缓解方法才是更实际的，有效的方法可以让你的孕期更加轻松、舒适一些。