这是另一个贾玲的故事，另一个瘦了100斤的胖子。我一直很胖，但我吃得开心，玩得开心，好像从来也不需要改变。我说过无数次减肥都无疾而终，直到22年的2月，我255斤了。我在想，要不我认真一次试试看。就像贾玲说的，我想赢一次。
我第一次跑10km，最后走不动了打车回来，第一个星期就走了104km。迪荡湖真的很美，3月份樱花飘下来，我由似飞鸿踏雪。3月份跑了412km，瘦了17斤，我开心死了。4月份回到学校做毕设，钱塘江真的很出片，可惜我以前不知道。我经常从下午四点跑到晚上十点。4月份一共跑了307km，瘦了22斤，每天上秤都开心死了。
转眼5月就快毕业啦，我基本上不是在拍毕业照，就是在跑步。5月份363km也是20斤，6月份就毕业了，但我还是每天在跑步。因为毕业旅行耽误了几天，所以6月份只跑了183km。但是饮食做得好，加上了毕业聚餐和旅游，还是瘦了20斤。
这是我四个月瘦70斤之后做的视频，那四个月全部是轻食，真的脸都吃绿了。其实对于减脂来说，最重要的是饮食，最难的也是饮食。贾玲在正片里没有提饮食，但是我们减过脂的人都知道，那种饿到绝望的感觉，也很感谢自己，最终还是坚持下来了。
除了跑步，我晚上还会加一个小时的HIT。当时宿舍都不用拖地了，全是我的汗。也感谢也哥陪伴我一个又一个的雨夜。这是当时拍的一组形象照，虽然现在看还是有点胖，但跟以前比，终于初具人形了。
到7月份，我的体重已经控制在180斤以内了，但是肌肉已经掉光了，一点训练痕迹都没有。马源卧推只有20kg不到，所以我下班之后，就去健身房撸铁。撸完铁再去跑步，当时也不知道怎么练。虽然7月份也跑了248km，但是增肌减脂同时进行，所以掉称的速度也慢下来了。8月就去嵊州轮岗了，每天还是一样，不是跑步就是健身。虽然当时练的就是一坨，但终于有肌肉了不是。那个月跑了420km，创了记录，但是掉称的速度也更慢了。
9月份我还是天天夜跑，天天健身，公寓的电梯也成了我的化妆镜，也终于有点训练痕迹了。那个月跑了216km，在工地上饮食太难做了，体重没怎么掉，所以我每天又加了一个小时的爬楼梯。那时候终于看到顺眼点了，也稍微有点肌肉线条了。
我开始自*运学**动营养学的相关知识，每天也敢出去吃饭了，不再是天天轻食了。这时候算是增肌减脂同时进行了。10月份跑了310km，虽然体重没有掉到多少，但是力量涨了很多。到11月份我已经自信了很多，以前从来不爱自拍的我爱上了绅装，立志要成为男装博主。
那时候绍兴天天下雨，跑不了步，我就每天都爬楼梯，多的时候一周爬了十个半小时，当时已经瘦了很多了，以前买的衣服都大的穿不下。后来跟大家一样都阳了，11、12月都跑的很少，但我还是坚持去撸铁，戴着口罩也要爬楼梯。
3月到绍兴找了一家新的健身房，把减脂丢掉的肌肉一点点找回来。我开始骑车，3月爬了15个小时的楼梯，跑了322km，体重也终于到了160开头。4月我加了更多的有氧，一次骑行70千米，爬了17个小时的楼梯，跑了280km。因为消耗拉的足够大，我也敢去尝试各种想吃的食物。
我一头扎进了绍兴的各种小巷子，各种老店，新公寓有了镜子，我有时候看着自己都在想，这还是我吗？到4月底163斤，我也终于练的有点样子了。5月份继续有氧拉消耗，一个月跑了365千米，爬了八小时的楼梯，在520那天还骑了个52km，体重也终于到了150开头。当时也不懂训练计划，手臂和肩练的特别多，导致推肩和卧推一样重。到6月终于发现了蕺山这个宝藏球场，每天下班都会去打球。这个月跑了348kmm+12165100，爬楼梯12个半小时，体重也终于到了155。
虽然瘦的慢，但做好了饮食规划，也可以和朋友们放开了吃。我再也不是人群中那个最臃肿的胖子，不要脸的说已经有点穿衣显瘦，脱衣有肉了。这张站姿螳式我真的很爱，很古典。当时光线好的时候，手臂上的线条还是有一点点炸裂的。
7月也是一样疯狂的训练，九个半小时楼梯跑了368km，下班了就去打篮球。我当时的力量每周都在刷新记录，可以深蹲140kg，倒蹬270kg。但是连续减脂16个月，我当时的肌肉都已经很瘪了。你真的很难想象一个干工程的，有很多饭局的人这么干，胸肌都拉丝了。但这背后是无数次的有氧，无数次的饿到绝望。
但终于在7月23号那天，我发出了那条朋友圈：生日快乐，马源昊先生。这1年我爬了100小时的楼梯，跑了3600多km，我也终于瘦了100斤。我又给自己奖励了一组形象照，我很喜欢。但谁又能想到这个人模人样的家伙去年有255斤呢？朋友说，我这张的眼神里有坚毅，我在贾玲的眼睛里也看到了。
这个视频我拖了半年，因为我不想树立一个励志的人设要去标榜自己。但贾玲真的打动了我，她会鼓励很多人。而我跳出地产选择乐刻的原因正是这个，我能帮助很多人变得更好，我也已经做到了。我和贾玲都是春节之后开始减肥的。22年的春节是我，23年是贾玲，那24年为什么不能是你呢？
去年12月我左手软骨撕裂做手术，打了一个月石膏左手。三个月不能练，我的职业生涯可能都没了。但手术当晚我就跑出来上课，医院换药太贵，我自己换，打着石膏考了cp2。我还是没有放弃训练，我也热爱着运动，趁着这个机会去练习单手投篮。
这个视频也就拍了一个充电，除了练腿我也尝试用各种便试去锻炼，尽量减少肌肉的流失。但这三个月的瘫痪让我左侧上半身的肌肉都掉光了，左手臂围比右手少了七厘米，但我不怕，我还能再练回来。今年七月max又会重获新生。