文丨润青妈妈

生产后产妇排恶露的过程，可所谓是一个痛苦的过程，如果恶露不能再时限内排出干净，或者是清洁没做好便极有可能会引发炎症，导致产妇痛苦不堪。

产后的恶露太多，如何尽快排干净，亲身经历分享，学习下

小杰妈妈是一位新手妈妈，在生产之后她身体虚弱，于是遵循老人的方式卧床休养。

但是新的问题出现了，小杰妈妈渐渐的发现下面异常痒，恶露从生完孩子之后便一直有，有时候多有时候少。

之前和同事沟通的时候，发现同事排恶露的时候特别多，但是小杰妈妈的却特别少，痒的实在是受不了了，于是去医院进行了检查，医生说子宫内恶露感染了，需要用药。

这下小杰妈妈傻眼了，怎么还感染了呢？自己也挺注意卫生啊，而且只要用消炎药就不能再给小杰喂奶了。

但是医生却说是由于恶露没有及时排出导致的，难道排恶露不是自然排出还有其他方法帮助排出吗？

辅助恶露排出的几种方法

产后恶露是在生产后，子宫蜕膜脱落，进行自行修复，表现为阴道出血，类似于来月经，但是要比月经时间长以及要比月经量大。

其中排出的有血液以及坏死蜕膜等，恶露排出的情况在子宫修复中起着重要的作用。

医生可以根据恶露排出的情况，来判断子宫恢复的状态，正常的恶露，在刚开始排出的时候是暗红色的，逐步变为淡红色，然后再变为黄色，最后变为白色。

临床一般在生产后将近21天左右的时间，便可以排出干净。

如果长时间恶露不干净，便需要及时的进行检查，以免出现其他病症。如果想要促进恶露的排出，不放试试以下方法。

1）母乳喂养

母乳喂养的时候很多妈妈都深有体会，小腹会收紧有些妈妈甚至会感觉小腹部微微疼痛，其实是在母乳喂养的时候，子宫在进行收缩导致的，然而坚持母乳喂养能够促进子宫修复，帮助恶露的排出。

所以选择母乳喂养可所谓一举两得，既能保证宝贝的口粮，又能够辅助子宫恢复。

2）饮食健康

坐月子期间主要休养的就是产妇的子宫，那么健康的饮食是必不可少的，一方面可以通过食物来让产妇尽快恢复，另一方面也能够让宝宝吃到充足的奶水，所以产后产妇的饮食需要格外注意。

南方讲究吃醪糟：一方面醪糟具有清血化瘀的功能，另一方面也有助于产妇下奶。

北方讲究温养会选用小米红枣粥：大枣有补气养血的功效，小米富含丰富的微量元素，有能够养胃，所以北方一般月子期间老人们会给产妇准备小米红枣粥，进行食补。

3）适量运动

很多产妇在生产之后便卧床休养，一方面由于身体情况不愿意活动，另一方面老人讲究卧床不让产妇活动，导致很多产妇在产后一个月恢复依然很慢。

其实适当的运动是有助于产妇恢复的，运动的时候会促进恶露的排出，有助于子宫恢复。

4）注意保暖

产妇生产后一定要注意保暖，尤其是顺产的妈妈们，如果受凉很容易烙下月子病，而且后期即便调养也很难调养好。

【润青妈妈寄语】

产妇产后需要的关爱其实很多很多，身体处于最脆弱的时刻，如果不能得到很好的照顾和调养，极有可能会留下产后的一系列后遗症。

比如说：产后抑郁、产后身体变差，产后保养不好导致的产后疾病等等。

关爱每一个处于脆弱期的妈妈们，让妈妈们能够以健康的身体来养育自己的宝贝。