一、总是被主管当“出气筒”，你是否知道这个职场定律？
“要辞职！要辞职！”一见面，小文就冲着我大叫！“我实在受不了我们主管了！”
“咦，前两天还说主管给你们一人发了一个大红包，可谓最贴心主管呢！”我撇了小文一眼。
“可是今天她开完集团会回来就在办公室大发雷霆，把我们每个人从头到脚骂了一遍……”小文撅着嘴，满脸的委屈。
“怎么回事？是不是集团会上发生了什么？”
“挨领导训了呗，回来把气撒在我们身上！”
小文常常提起她的主管，按她的话说就是“喜怒无常”，而主管的喜怒都来自于上层领导，主管受了表扬，整个办公室就跟过年一样喜气洋洋，主管受了批评，每个人都会被骂得狗血淋头，吃不了兜着走……
“小文，你是否知道这就是职场的—转移定律？”
职场中的“转移定律“是指领导受到了上级的惩罚，将这种情绪转移到比自己级别更低的对象身上，从而化解心理焦虑，缓解心理压力。
领导也会犯错，当受到上级的批评责罚时自然而然要找个“出气筒”。将伤害成功转移是最有效的举措，狠狠地出了一口气，心里就能痛快许多。
二、懂得“转移定律”的人，不会轻易被负面情绪困扰
深知“转移定律”的人，能够做到及时阻断坏情绪的蔓延，不让自己和其他人被负面情绪困扰
（一）启用职场同理心，理解老板的苦处。
同理心就是站在对方的立场设身处地地思考。
每个人在职场中都不容易，领导亦是如此。公司的指标、业绩都是领导头上无形的压力，作为员工我们要去理解领导的苦处。
试想一下，当主管因为领导的批评而对下属大发雷霆时，小丽却只想着自己受到的委屈跟主管死磕，非要分出个谁对谁错，而张姐先是默默忍受等着事后，再说几句理解主管辛苦的话。主管更愿意提拔谁？主管可能在事后还会跟张姐道个歉。
(二）有“野心”的人会换位思考，成为未来领导前的必须课。
职场上需要有野心、有远见的人。
谁不想成为领导？那就不妨换位思考一下，如果我是领导，遇到上级的指责训斥后我会不会将情绪转移给我的下属？我要怎样做才能成为下属喜欢的领导。
人往高处走，这样等你真正当了领导之后，才会规避这种“转移定律”。
刘总在还没晋升前，就是转移定律的受害者，他晋升之后，一直有效控制着自己的情绪，有时候实在憋不住火的时候就先在外面冷静够了，再回办公室，对待下属也都是对事不对人，深受下属的喜爱。
（三）对“踢猫效应”喊停，阻断心理疾病传染。
踢猫效应指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。
“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。
虽然作为下属，我们也是转移定律的受害者，但是我们可以终止不良情绪继续转移。
小丽被主管训斥后正好接到男朋友的电话，她在电话中无缘无故对着男友发了一顿脾气，而恰恰当时还未见面的男友的母亲就在旁边，听着小丽的无理取闹就劝说男友和她分手。
如果小丽在心情不好的时候先不接听男友的电话，或者在电话里平静的跟男友讲述不开心的事情，不要踢猫，事情就变得不一样了。
三. 试试用这三种方法，远离职场负面情绪
（一）放纵发泄法
领导会将不良情绪转移到下属身上来发泄“恶气”，作为下属的我们也不能把这口“恶气”闷在自己的心中，也一定要狠狠发泄出去。
下面几种方法可以试试:
1.大汗淋漓的运动
2.偶尔一顿暴饮暴食
3.找个无人的角落大喊大叫
4.撕纸，捏方便面，扔不易碎的东西
（二）兴趣转移法
沉浸在自己喜欢的事情中能有效分散注意力，放松心情
1.阅读一本你喜欢的书或看一部电影
2.泡一个舒服的热水澡
3.画画、书法或者演奏
4.发呆
（三）潇洒说bye-bye
身体才是我们革命的本钱，长时间的压抑会严重影响我们的健康，忍无可忍就无须再忍。勇敢地离开也是一种不错的选择。
四、职场上的每个人都在负重前行，我们要学会设身处地的为别人着想，但是我们并不是受人宰割的“出气筒”，学会将不良情绪发泄出去才是正道，大不了说声BYEBYE去寻另一处逍遥地。
我是@骑单车的大宇 用文字直面人生，用故事温暖你心。愿和你一起在职场*共中**同成长！