这两天气温有所回升，让人感觉温暖了许多，但根据天气预报，那个堪称下半年以来最强的冷空气将在本月底来临。
不少年轻人都表示瑟瑟发抖，而老年人就可能更加难过了。
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老年人随着年纪的增长，自我调节能力降低，抵抗力较弱，寒冷天气，更容易诱发和加重某些疾病。因此，天与养老特别提醒老年人群注意以下事项，做好防寒保暖，过好这个冬天。
早起慢起床，出门先活动
清晨，人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。老人最好在睡眠醒来时先在床上躺一会儿，“醒透”后再慢慢起床、以减少心脑血管疾病的发生。外出时，也要先在家里做做热身运动，搓搓手和脸，轻揉两耳廓，可以让身体先热起来，不再僵硬了再出门。
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多穿衣服注意防寒保暖
老人过冬，防寒保暖格外重要。冬季，人体的热量主要从头部散失；“寒从脚起”，脚步保暖也格外重要，如果脚部受凉，全身血液循环减缓，身体代谢变慢，身体的抗病能力会下降。因此冬天，老人要格外重视头和脚的保暖工作，戴好帽子、穿双暖和的鞋子，衣服也要及时添加，避免过厚过重。
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保持室内空气流通
冬天，大家为了御寒常常门窗紧闭，使用取暖设备进行取暖。但其实无论是暖气、还是空调、加热器这些取暖设施的使用不仅会使室内空气干燥、污浊，在房间空气不流通的情况下，还容易滋生细菌，引起呼吸道疾病。因此，老年人在寒冬时也要注意常开门窗通风换气，保持空气流通。
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加强锻炼增强体质
老年人群可以在自己力所能及的情况下，多进行户外活动，坚持每天锻炼以增强体质。但是，老人冬季不宜进行早晚运动，尤其不宜清晨运动，容易发生心脑血管疾病。出门锻炼时间宜在上午9-11点，下午3-5点。
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饮食首选高热量高蛋白
俗话说“冬补夏藏”，冬季，是进补强身的好时机，老年人群的饮食应以应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到荤素搭配，要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物，多食新鲜蔬菜和水果以防维生素缺乏。
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注意防滑防摔
老年人随着年纪增加，骨质疏松的风险也在逐步增加，一旦碰到雨天，路面湿滑，这种情况下老人更容易发生意外，出现摔倒的情况。因此老年人冬天需要尤其注意采取措施，防止摔倒。比如冬天外出可以穿防滑的鞋子，避免通过大理石的路面，雪地行走切忌提重物，如有必要，可以依靠拐杖来增加身体的稳定性。
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注意用电用火安全
冬季来临，气温骤降，电热毯、烤火炉、小太阳各类取暖设备纷纷派上用场，但是随着家中用电量的增加，火灾隐患也随之增加。因此，特别提醒老年朋友注意用火用电安全，使用小太阳、烤火炉等设备取暖，要远离可燃物；使用电热毯要人走断电。
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