「 您爱自己的孩子吗？ 」
「 爱！ 」
一个清脆响亮的男中音 从观众席传来
「 您会爱自己的孩子吗？ 」
「 ……不会。 」
还是这个男声，只是 音调降了，语气里也增添了些犹豫
「 您 的爱是 真爱吗？」
「 真爱。 」
积极发言的父亲迅速调整情绪，平静且坚定地反馈道
没有家长不爱自己的孩子
但如果沟通交流方式不妥
这份爱只会被曲解、误会
7月初，武汉三牛中美中学在校开展了一场亲子沟通工作坊，通过模拟亲子沟通对话 以及分享正确的亲子沟通原则与技巧，带来了一场对家长十分受用的亲子沟通讲座。
主讲人付静老师毕业于福建师范大学心理学硕士，是国家二级心理咨询师。日常除负责学校心理学科教学工作以外，也担任学校心理咨询师一职。
文章开头的简短对话正是来自于活动当天，付静老师与三牛一位家长。
我在学校做家庭型咨询的时候，家长和孩子最大的冲突点是，家长付出的爱和孩子的心理感受不对等，家长的心愿和孩子的心愿不一致，家长对孩子苦口婆心的交流，孩子只会觉得你不顾及我的感受，你不懂我要的是什么。 ——付静老师
暑假是亲子沟通的最佳时机。 孩子放假在家，家长有大量与其共处的时间和机会。
我们希望通过这场活动，帮助家长了解青少年亲子关系的特殊性，并教授家长亲子沟通技巧， 为下个学期良好的亲子关系打好基础 。
本篇文章为付静老师分享内容精彩实录。
青少年亲子关系很特殊
相比儿童期和谐愉快的亲子关系，青春期的亲子关系往往让父母和青少年都备感头痛。
对青少年来说，这个阶段是他们处于青春期生理、心理逐渐成熟的时期。
然而，受大脑发育阶段所限，他们虽有着成人的情绪和情感，但 管理情绪、抑制冲动的部分脑区（前额叶皮质）远未成熟。
他们渴望独立，渴望父母将自己看成大人而不是孩子，但还必须依赖父母的支持和帮助，所以会出现强烈的逆反心理和矛盾性的情绪情感体验。
对父母来说， 人到中年，是工作压力、生活压力最大的时候 。
因此，青少年期和童年期的亲子关系会明显不同，这个时期的亲子关系容易表现为紧张状态，与父母对立、冲突甚至感到有严重的“代沟”。
以下对话
是否也曾发生在你和孩子之间
（对话均来自付静老师与学生、家长咨询中的真实聊天）
青少年亲子沟通五大原则
在亲子沟通中， 家长占据主要地位。 因此，良好的亲子沟通需要父母把握如下五个基本原则。
民主和平等 是建立良好亲子关系的重要原则。
如果孩子不想做某事，父母应该避免采取武断和粗暴的言行，而是通过心理换位和角色转换，运用自己的心理感受，心平气和地与子女沟通， 与孩子共同分析问题，解决问题。
青少年期是一个快速发展与成长的时期，出现的问题可能只是发展中的问题，父母不必大惊小怪。
父母管得越严，青少年叛逆心越强， 父母应该以发展的眼光平和看待孩子问题，和子女进行朋友式的平等交流，给孩子成长的空间，自然能跟孩子更好的交流。
除了关心学习和前途，也别忘了在尊重的前提下，了解孩子对吃、住、穿、玩的兴趣和感想。
积极的原则要求家长在与孩子的沟通过程中尽量少批评、少告诫，而要 对孩子表示关心、支持、鼓励和肯定。
当孩子的优势得到充分肯定并发挥到了最佳状态时，其劣势也相应会减少。
但是，积极的原则并不是对孩子的缺点和毛病视而不见，而是 对事不对人 。
例如孩子写作业拖沓，讲究积极原则的父母会说“你的作业写得很慢。”而不是说“你是个懒虫。”
家长纠正青少年的错误行为 只需多加描述 ，让他们自己体会，并帮助他们逐渐调整。
积极的原则——接纳与欣赏
1.无条件的接纳孩子 通常孩子表现好的时候，父母很容易做到这一点，而在孩子受挫，被老师、同学排斥等最需要关怀的时候，父母反而很吝啬给予支持。
2.赏识孩子的才能 赏识不是万能的，但孩子的成长没有赏识万万不能。没有父母的赏识，孩子不会快乐，也没有自信。很多自卑的孩子，往往是在父母*压打**中成长起来的。
父母管教孩子的原则或做出的决定必须前后一致 。 如果家长并未拿定主意，可以直接告诉孩子，让他自己选择，并让孩子对自己的选择负责。
父母自己的行为必须与要求孩子的行为标准一致 ，如果父母要求孩子诚实而自己撒谎，显然起不到教育孩子的效果，孩子也会不满。
父母双方对待孩子的要求要一致 。 比如父亲认为学习是第一位，母亲认为培养个性排第一，那么父母会在与子女沟通学习问题时产生冲突，就引发青少年自身无所谓的“旁观者”态度。
父母与孩子在发生重大问题时，一定要及时沟通，互相谈谈自己的想法。
可以 规定一个固定时间用于家庭内部沟通 ，在这段时间内，分享自己的快乐或者痛苦。
家长也可以在孩子面前适当示弱，请孩子帮忙。
面对这种情况，接近成年人的青少年子女这时大概非常愿意为家长出谋或出力，他觉得父母把他当成朋友，这就使得他和父母之间有很多话要谈。
当这种良好的沟通关系建立之后，如果孩子遇到了问题，他也会主动和家长沟通， 当和父母成为了朋友，自然是可以相互信任的 。
青少年亲子沟通四大要素
1、客观观察
带评论的观察 不带评论的观察 你总是乱跑乱叫！ 刚才很兴奋吗？ 你为什么 打他？ 你 打了他，是吗？ 你总是 和某某鬼混在一起，不好好学习。 我发现你最近总和某某一 起玩，是你们性格比较合得来，跟他相处你比较开心吗？
2、表达感受
负面看法 正向感受 我觉得你不应 该 躺着玩游戏。 我担心你躺着玩游戏眼睛会 难受。 我 觉得你是 个木头。 我想跟 你说说话。
3、倾诉需求
表达感受 倾诉需求 你大声喧哗，我很心烦。 大声喧哗，我很心烦，我想安静安静。 考试你没有考好我很失望，你怎么学得这 么差。 考试你没有 考好我很失望，我觉得你的能力可以取得更高的分数，我们可以分析一下错 题，总结经验，期待 你 下次有进步。
4、 请求帮助
我 不希望 我希望 我不希望 你老打游戏。 我希望你多陪陪我。 我不希望你 们打架。 我希望你们倆能 一起快乐的玩耍。
武汉三牛中美中学向学生提供一对一的个人心理咨询，也提供一对多的家庭咨询。 家庭型咨询，首先会由心理老师分别和家长、孩子单独咨询，再召集孩子和家长一起做调和，从过往结果和反馈来看，家庭型咨询效果显著。有相关需求的家庭，可通过学业老师向心理老师预约咨询时间，希望对您和孩子有帮助。