"可能是因为长期没有男女朋友，身体以为你已经出家了，所以头发开始自觉脱落!"
最近，小编在网上冲浪时
发现有的网友不仅掉头发
而且头上还长了一些小红疙瘩，
一扣有时候还能抠出血，
评论区出现这种情况的人大有人在。
说道头，想必是每位打工人的不可言语的事情
掉发
头出油
·····
今天，小编也跟大家聊一聊
关于“头”的问题
针对，头皮出现“小红疙瘩”问题，央视新闻邀请北京大学第一医院副院长皮肤性病科主任李航进行科普，他表示，像熬夜，过度劳累，吃辛辣油腻的食物都会导致头皮皮肤屏障破坏，或出油过多产生毛囊炎（小红疙瘩），另外糖尿病等慢性疾病控制不好也容易导致毛囊炎。
面对毛囊炎该如何办呢？
李航表示，轻微的毛囊炎在1~2周内就会自愈，注意勤洗头，勤换枕巾，保持头皮清爽干净，少吃辛辣刺激的食物。
如果反复长包并且发红发肿，这是就要去医院就诊。
最重要的，还是保持良好的生活习惯
如何正确保护头发
#小时候许的愿望大概只有掉头发了#
1、避免日晒
强烈的紫外线照射会损伤发质，夏季出门可以戴遮阳帽、撑着阳伞。
2、合理洗发
潮湿的气候环境下，可以一天洗一次头;干燥的时候科减少洗头的次数，如2~3天洗一次。过度清洁会造成头皮干燥，引起刺激性皮炎。
3、不过多烫染
一年1~2次染烫发相对合理，建议选择不会引起头皮过敏的染发剂、烫发剂。
4、不过度牵拉
长期过紧扎头发、接发可能导致永久性脱发
5、均衡饮食
多吃富含蛋白质、维生素的食物，对头发健康有好处。
头皮出油怎么办！
调整饮食结构
少吃高糖、高脂、辛辣、刺激、煎炸、烧烤的食物，避免酗酒，多吃富含维生素的水果、蔬菜以及豆类。黑豆、芹菜、粗粮杂粮是含有维生素B族较丰富的食物，维生素B族可在体内形成烟氨酸，有助于调节油脂的平衡。
良好生活习惯
避免熬夜，早睡早起。长期熬夜，精神压力过大引起内分泌紊乱，从而导致皮脂腺分泌增多，出油增加。
适合的洗护用品
头油、头屑的产生与马拉色菌有关，日常可选择具有控油抑菌成分(吡硫翁锌、酮康唑、水杨酸等)的洗护用品，每周使用1至2次即可。不建议频繁使用，否则会破坏头皮的正常菌群。如果普通去屑洗发水不能解决头皮出油、头屑的现象，需要就医，在医生的指导下使用药用洗发水或服药治疗。
正确洗发护发
勿将洗发水直接涂抹头皮，应揉出泡沫放在头发上，用手指肚以画圆的方式慢慢清洗头皮和头发。涂抹护发素时应避免抹在头皮上，涂到离发根1至2厘米的地方即可。
如果您使用上述方法仍不能摆脱油腻的头发，同时伴有头皮潮红、头屑、瘙痒、头油异味、毛囊炎和脱发等问题，建议到正规医院皮肤科门诊就诊。
洗发水的选择
#洗发水选的好，头发走的少#
注意！！
1、不要使用含有硫酸盐的洗发水。这种用来洗盘子的表面活性剂对你的头发很不好，所以请挑选那种“无硫配方”的洗发水或者干脆自己做洗发水。
2、不要使用含硅的护发素或者定型用品。这些东西虽然会让你的头发当下看起来更亮，但是长久使用会让头发更干枯暗哑。而且这种东西必须要有那种含硫的洗发水才能洗干净，所以，还是不用为妙。3、不要选择那种什么“巴西风护发”或者类似的化学性的永久护发处理。
吹发小技巧
将头发轻轻，等不滴水时，用吹风机离头发15厘米的左右吹头，先用电吹风温风档烘干，然后再用冷风档吹一遍，这是为了让角质层在低温下闭合，让头发更柔顺。
护发素使用技巧
头发擦干再使用护发素
用护发素前一定要尽可能擦干头发，且越是浓缩的护发营养，如精华露、发膜，对头发干度的要求就越高。虽然不必使用吹风机吹干，但也要将头发擦到不滴水的状态再涂抹护发素，这样护发产品的吸收效果会最大化。
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