冬天的天气变凉了，人也变懒了，运动量会减少，因此很多人都喜欢在冬天吃火锅、涮羊肉，食用些辛辣的食品可以御寒。殊不知这些食物虽然会让身体变暖，但却会令肛肠"受凉",由于辛辣食物的刺激，会损害肠道粘膜，甚至引起消化系统的紊乱，导致腹泻、便秘、肛门疼痛、肛门肿胀等症状，另外寒冷的天气也会令细菌滋生，降低人体的抵抗力，因此冬季也是最容易诱发肛肠疾病的季节。
山东省立医院西院肛肠科的尤明辉主任统计过冬季的患者数量，比春秋季多了数倍，通常都是因为便秘导致的，有些人因为大便干燥而用力排便，导致肛门疼痛难忍；有些人因为腹胀腹痛；有些人则会发生便血等症状。因为大便干燥而反复用力，排便苦难，如此反复则成了恶性循环，最终变成肛裂，难以愈合。
那在冬季应该怎么"补肛"呢？尤明辉主任提到，首先不要吃那些肥腻的、辛辣的食物，因为肠道不易消化，还会受到侧记，因此在排便的时候会腹泻，并且产生灼热疼痛的感觉，经常这样会引发痔疮等肛肠疾病。其次适量运动，如果不想做健身运动，也要坚持做提肛运动，每天五分钟即可。最后，当排便困难时，不要用力排便，如果五分钟没有解决，那就喝点水，运动运动，不要蹲便的时间过久，这样只会令排便更加困难。
想要知道自己是否得了肛肠疾病也是非常容易，先看看大便里有没有血迹、有没有异物脱出，肛门会不会疼痛、瘙痒，肠道会不会胀痛，大便是否干燥，便秘时间的长短，如果这里面你占了两条以上，那就可能已经得了肛肠疾病了。
尤明辉主任又点出这几类人要特别关注肛肠健康，生活不规律的人、需要久站久坐的人、长期便秘的人、孕妇。冬季经常病发的肛肠疾病有这么几种，痔疮、直肠粘膜脱垂、肛裂、肠息肉、结直肠癌，这些人因为生活和身体的原因，最容易引来肛肠疾病，不得不防。当感到肛门潮湿和瘙痒、疼痛时，就要尽快到医院查看是否为肛肠疾病，及早确诊，尽快治疗。
想要预防肛肠疾病，就要在生活上更加细心，首先不能暴饮暴食，减少定外卖的次数，少喝酒抽烟，外面的热量高、烟酒就身体影响大，暴饮暴食会撑开肠道，要培养良好的饮食习惯才能保护肛肠健康。其次早睡早起，不要通宵熬夜，不要让自己过度疲劳，降低身体免疫力。另外还要保持个人卫生，特别是肛门的局部卫生，以免细菌感染，最好每日温水坐浴，改善血液循环，当然坐浴时间也要控制在5分钟左右，不然会令血液压迫肛门，反而起不到效果。最后，当发生上面说的几种症状后，切不可讳疾忌医，也不可听信民间偏方，自己胡乱治疗，耽误病情，应该到医院做正规的检查，确定病症，针对性治疗，才能尽快康复，免受肛肠疾病的困扰。