“老师，我的孩子开学上一年级了，我比孩子还紧张，应该做些什么准备呢？”

“我孩子三年级，上学期临近期末考试，每天早上在校门口都会肚子疼，送进学校，老师说也 没看出什么异样来。如果开学后还肚子疼该怎么办？”问题一抛出，妈妈们纷纷发言说有同感。

所谓"五一是个节，六一是个节，七一、八一都是个节，而九一却是一个劫!"临近开学，“初中群”和“高中群”的妈妈陆续给孩子预约面对面心理咨询了，希望给孩子进行心理调整，避免开学后“重蹈覆辙”……

“焦虑“是这个时代教育的附属产品，从孩子走上学校开始家长的心态一直是一波未平一波又 起，尤其是很多母亲。老话说，女人啊，谁说你的名字是软弱，那是因为你没当妈；或者当妈了，孩子没上学；或者上学了还没考试；再或者考试了成绩还不错。

很多父母对”焦虑“二字不是很在意，觉得就是孩子不喜欢学习，不听话等等。其实不然，当焦虑得不到很好的缓解时，甚至会导致躯体反应，比方说以下两个咨询案例：

案例一：

一个初一的孩子，每周一开学时在学校门口干呕或呕吐，去医院检查，却无任何疾病，并且已经反复出现。

父母带到咨询室，再三确认没有生理病变的前提下对这个孩子使用催眠技术催眠了三次很有效地缓解了因为开学带来的焦虑，并且经过反复测试不再出现生理反应后重新回到学校。

案例二：

一个高一女孩子因为厌学就是不愿意去高中，休学一年在咨询的推动下重新鼓起勇气回到学校，但是刚开始因为焦虑每天放学后在家里就大哭，晚上会惊醒。

所以如果你的孩子已经开始出现上述一些生理反应，并且这种症状只出现在开学，周一早上，请记得先去医院检查排除生理疾病，然后建议寻找专业咨询师介入，帮助孩子更早地恢复正常。

那么，面对”焦虑“该何去何从呢？

壹.父母的焦虑

1、父母曾经的学校生活中有过的焦虑体验无意中影响了孩子。

每个成人在自己的学校生活总总有一些自己不愉快的体验，而这种体验一直影响着自己的成长，并成为了一种经验。有的妈妈自己上学时候被同学打过或者说成绩不好，那无形中就会教育自己的孩子要躲着一些调皮的孩子或者教孩子要勤奋不能松懈。

2、现实的社会环境的竞争压力让父母焦虑，这让父母不得不让孩子不停地追逐。

每年的幼儿园报名，小学预报等就看有的爸爸妈妈为了孩子上一个好学校不惜换房买房。除此之外，每年的高考都是最激动人心的时候，因为父母已经体会了读书的重要性所以更希望孩子能读出个样子。有的爸爸妈妈从孩子出生那一刻就开始了高考倒计时，可想而知父母的期望有多大。

孩子上学前，很多爸爸妈妈就给予了很多的压力比如对孩子说：“孩子你要考到前几名来，这样爸爸妈妈就不担心了”，“如果没有考上高中就读不了大学，以后就什么都干不成了”……类似的话都会给孩子一些无形的压力。其实，孩子在学校上课自然就会有作业和成绩的压力，这样适度的压力对孩子的学习有帮助，作为爸爸妈妈我们要帮助孩子减轻不必要的压力，不要把自己感觉到的压力强加到孩子身上。

3、低年级孩子会出现的分离焦虑给妈妈带来焦虑，特别是在幼儿园的孩子。

一个幼儿园的小姑娘，每次到校门口就会哭，但父母真的送进了班里，孩子也会待到放学。一个一年级的小男生，需要妈妈陪着待着学校里一个上午，然后下午可以直接待着。这些孩子都是内心缺乏安全感。

4、父母过度关注缺失的焦虑

大一点孩子的父母焦虑大多来源于平时对孩子管的太多，一旦离开自己身边去了学校就担心日常起居能不能自理，人际关系处理的好不好等等。父母自己已经完全没有什么生活圈子了，过度的关注带来的焦虑。

贰.处理方法：

1、观察自己的内心反应

我们之前曾和大家讲过一个方法，就是心理学上所说的抽离，想象自己从身体里面走出来，观察自己,我们可以称为”蜻蜓的视角“。想象自己是一个蜻蜓飞到天花板上，通过蜻蜓眼睛看着坐着的自己，我们就很容易从破坏性的情绪出来，你会发现自己内心越来越安静。比如上面说的这个厌学的案例，在咨询的过程中我让其观察自己的哭，慢慢地平静情绪，这是很有效缓解焦虑的方法。

2、接纳孩子的焦虑

哭泣是孩子情绪的正常表达。分离焦虑是是孩子依恋的本能，孩子入园适应期长短不一，1天~1个月都是很正常的。作为妈妈请不要对孩子说“上幼儿园不许哭！”“再哭就不要你了”这类让孩子恐惧的话，只需要态度坚定、果断。送完孩子离别时，爸爸妈妈请别依依不舍，请别一步三回头，请别中途探望。有时候，家长的焦虑比孩子严重，而且还可能“传染”给孩子。

3、防止焦虑的相互感染。

孩子和妈妈之间的焦虑会相互传染，速度很快。并且会形成相互之间焦虑增长的恶性循环。

让我们一起远离"焦虑"，迎接美好的金秋九月！