冬季的气候比较干燥，又正逢年末，人们比较容易出现焦虑、烦躁的情绪。在这个特殊时期，白癜风患者应养成良好的养生习惯，这样不仅有利于身心健康，而且还能加快病情的恢复。湖南医声特约权威专家——长沙中科皮肤病医院的欧秀云主任表示：白癜风患者养生要做到以下5点。

图片来源于湖南医声（刘海奇著）

一、充足的睡眠

很多白癜风患者就是因为长时间的熬夜、通宵而导致身体出现各种机能紊乱，免疫系统一旦紊乱，就可能会使黑素细胞形成过程出现问题，以至于黑素细胞无法正常形成。所以要保证每日充足的睡眠，让身体得到一个很好的休息。

二、愉悦的情绪

情绪对任何病情的影响都有不可忽视的作用，对白癜风更是如此。许多人在患上白癜风之后往往不能够正确地认识，容易出现悲观、消沉、紧张、抑郁等心理，有的甚至寝食不安，出现轻生念头，这些情绪对疾病的恢复都是不利的，一定要保持一个积极乐观的心态，正确面对疾病，积极地面对治疗。

三、避免皮肤遭受刺激

皮肤受刺激的原因主要有：暴晒、外伤、感染以及接触对皮肤刺激大的化学物质，例如化妆品、染发剂、接触橡胶制品等。白癜风患者暴晒后容易引起皮肤炎症，导致黑色素细胞受损，失去产生黑色素的能力。建议日常使用温和的护肤产品，避免阳光暴晒，不染发，谨防外伤。

四、营养的均衡

白癜风患者因为身体内的营养不均衡，缺乏铜元素，而黑素细胞的形成离不开铜元素，铜元素一旦长期缺少，就会导致黑素细胞无法形成，从而致使白癜风的出现。所以要保持营养均衡，注意饮食方面的调整，做到不挑食。

五、适量的运动

适量的运动不仅可以养生，提高自身的免疫力，还能白癜风患者病情的恢复有很大的帮助。运动可以选择在树林这些绿色植物较多、空气较为清新的地方进行慢跑。

湖南医声特约权威专家 长沙中科皮肤病医院 欧秀云

通讯员 湖南医声 覃冯雨

编辑 湖南医声 刘梦娇

图片 湖南医声 刘海奇