现在正值夏秋换季之时，有很多人身上都会有一种现象，那就是经常感到口渴，口干舌燥，怕热，于是为了解渴，就饮用大量的水，但是他们会发现即使喝了再多的水都没有用，口渴的现象并没有得到改善，这是为什么呢？

从中医的角度上来讲，这是属于津液缺乏，这是什么概念呢？通俗地来说，就是身体里缺乏内脏所需的体液，也就是说真正感觉到口渴地并不是我们的喉咙，而是我们的内脏器官。这个时候，普通地摄入水分已经不能帮助我们的身体起到解渴的作用了，我们需要进行一些对我们身体穴位的刺激，从而达到调节体液分泌的效果，帮我们的身体止渴。

1、外金津玉液

位于颌下部，当甲状软骨凹陷上1.5寸之点两侧平开0.3寸处，左为外金津，右为外玉液。浅层布有面神经颈支和经横神经上支的分支；深层有舌动、静脉的分支或属支，舌下神经的分支和下颌骨肌神经等。

找到金津玉液之后，我们可以轻轻用手揉搓，或是在专业医生、机构的指导下进行针灸，可以有效地达到清热泻邪、生津止渴的作用。

2、曲池穴

曲池是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经之合穴，出自《灵枢·本输》。此腧穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点

通过对曲池穴进行按压针灸，可以达到疏风清热、通络止痛和清醒头脑，缓解头晕目眩和热病的效果，对我们的身体感受的调节也是能起到很大的作用的，从感知上帮助我们减少口干舌燥的影响。

3、复溪穴

复溜穴，人体下肢穴位之一。 出自《灵枢·本输》，别名昌阳、伏白、外命。属足少阴肾经，经（金）穴。

复溜穴具有 补肾益阴，温阳利水 的功效，主治水肿、汗证、腰痛、下肢痿痹等病症，如肾炎、水肿、盗汗、热病无汗、更年期潮热汗出、汗出不止、腰酸、下肢无力等，另外复溜穴还可治疗肠鸣、腹胀、泄泻、遗尿、疟疾等病症。

除了以上的这些穴位以外，

我们还可以通过食用一些特殊的药食来达到调节津液的效果。

1、铁皮石斛（枫斗）

铁皮石斛是一种补阴药，为兰科植物铁皮石斛的干燥茎。铁皮石斛具有益胃生津，滋阴清热的功效，常用的服用方法多为煎汁服用，也可煮水、煲汤、煮粥用。

2、银耳

银耳 ， 又被称作白木耳、雪耳、银耳子等。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳，在泡发过后可以煮制成糖水、煲汤服用。