感恩，收获的不仅是心神安定，更是健康与幸福。
感恩是积极向上的心理，感恩是热爱生活的体现，感恩也是对自己的关爱。
大量的实践已经证明：感恩是正能量，感恩有助于增强我们的幸福感和生活满意度；感恩对于我们每个人的幸福感具有独特的预测作用；感恩对促进睡眠、减少负性情绪、增强心理应对等具有积极作用。
近些年来大量的临床研究发现：感恩作为一种积极的品质或积极情绪体验，能够有效地促进个体的创伤后成长。
感恩情绪干预能够提高乳腺癌化疗患者幸福感；感恩情绪干预能够提高肝硬化代偿期患者的希望水平及自我效能；感恩可改善高血压病人的心理状况，有利于血压控制，并提高治疗效果。
感恩使扩张性心肌病患者能够更好地接纳疾病本身和接纳自己，使其在疾病后期也能有较高的幸福感，保障患者的生活质量。
感恩干预措施可有效提高2型糖尿病患者的自我管理能力，提高血糖自控达标率；感恩情绪干预对癌症病人健康促进有积极作用，等等。可以说，感恩能有助于我们从疾病中快速康复。
已经罹患慢性大病，想早日康复，可以尝试去感恩。具体的方法如下：
除了在心里感恩外，还可通过思考一些问题来帮助产生感恩心理。
比如，回想并写下今天或曾经经历的令自己感恩的事情以及当时的心情；亦可默想给予自己爱、关心和帮助的人以及相关感恩事件，写下自己内心的感激和要给予的回报；记录其他给自己带来美好感受的感恩事情和自己当时心情。
可以列出想感谢人的清单或记录感恩日记，例如体验到的快乐、自豪、满意、感激、爱、乐观等积极情绪及相关事件等等。
一颗感恩的心需要生活来滋养，生活需要一颗感恩的心来创造。感恩让我们快乐，让我们健康，让我们对未来充满希望。
感恩不仅对病人的康复有益，感恩有益于我们每个人。况且，心怀感恩也是作人的最起码的素养。我们可以随时随地心怀感恩，因为感恩是正能量，感恩是善念，感恩内应天地之德。
世界每一分每一秒都在不停的发生变化，我遇间不同的人，然后形成亲密的关系。可是曾经出现在我们生命里陪伴过自己的人，我们永远不会忘记。那些回忆，想想心里都是暖的。那些美好，我们一辈子甘之如怡。
文章来源：新浪微博“选择中医董洪涛”。
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