抑郁症是世界难题，它的难点只有一个：患者缺乏强烈的、一定要战胜抑郁症的信心、决心和行动力；缺乏那种死不服输、一定要战胜抑郁症的坚强拼搏的精神。
灵性心理师感言：搞体育的极少有抑郁症。因为运动员的特质就是不断的努力，不断的去挑战自己的极限，不断的去突破自己，不断的试图打破纪录，去夺取名次。所以，他们永远不会得抑郁症。反之，所谓抑郁症就是：不行啊！无法战胜抑郁症啊！必须死啊！痛不欲生啊！
抑郁症患者你需要深刻的明白：你一开始就服输了
今天，“灵性心理师”告诉亲们，抑郁症朋友面对抑郁症，一开始就服输了。比如，太多的抑郁症朋友对我说：“抑郁症可不是闹着玩的！真正的抑郁症最后只有死路一条”。更多的抑郁症朋友不停地问心理师：“老师，怎么死不痛苦？上吊还是喝农药？*眠药安**行不行？跳楼是不是要死得快点”？
我要告诉大家的是：面对抑郁症，如果你一开始就服输了，那就不要和心理医生交流了。既然你已经被抑郁症吓倒，没有战胜抑郁症的信心、决心和能力。那就是服输，我无法战胜抑郁症，也许我一生都无法战胜抑郁症，我一生都和抑郁症共存。我心情好的时候就好好生活，心情不好的时候就自己忍受痛苦。带着症状生活的人不只是我一个。但是，只要我活着就有希望，有机会战胜抑郁症。
如果你不服输，很想战胜抑郁症，愿意为战胜抑郁症付出时间、金钱的代价，愿意放手一搏，宁死不屈。那就更好了！战胜抑郁症就会易如反掌。
战胜抑郁症，你需要不服输的精神
一个人要想拥有“不服输”的精神很简单。我们生活中时时处处都有不服输的精神。比如，你为何要吃饭喝水呢？是因为你对生存的渴望；面对疾病，你为何积极住院治疗呢？因为你有强烈的要身体健康的愿望。这是不服输、不低头的精神。
抑郁症让我们痛苦，我们不想一辈子痛苦下去，我们就一定会绝地反击。更何况，抑郁症是可防可治的呢。战胜抑郁症主要就是深入地研究自己，调整和改变自己。你唯一需要战胜的就是你自己；你唯一需要调整的就是你自己；当你敢于对自己下狠手的时候，解决抑郁症就不再是难题。
灵性心理师感言：面对一种痛苦，比如抑郁症，我们可以有两种不同的思路。第一种：抑郁症？这是什么鬼？稍等，我找个心理师好好交流交流，好好研究研究。我一个大活人来搞不清抑郁症吗？无法走出抑郁症？人类都能上月亮上去，难道还无法打败自己内心消极、悲观的心魔吗？超音速飞机，高铁、火箭、卫星都技术成熟了，还不能搞定一个抑郁症吗？有志者事竟成！让我来好好整整你，盘它！！！
另一种思路：抑郁症患者一开始就缴械投降了。患者用放大镜看自己的缺点和不足，用显微镜看自己的优点和长处；用毫无根据的说词强调抑郁症很难治疗，无法走出来；对于心理师用事实、证据和科学阐明的我们可以战胜抑郁症的观点、理念视而不见听而不闻，甚至认为是无稽之谈。强烈地认为自己消极、悲观的思维、认知才是真理，是不可辩驳的，是言之凿凿的。所以，佛祖说：“当你认识到自己错了的时候，你就对了”。
抑郁症还是战胜抑郁症，完全在自己的一念之间
当你能够静下心来好好研究抑郁症，愿意调整和改变的时候，抑郁症就是“纸老虎”，你在玩弄抑郁症；当你不愿静下心来好好研究和调整、改变自己的时候，抑郁症就是你永远无法翻越的大山。
我们一定要下一番功夫、力气、时间、精力、金钱去好好研究和战胜抑郁症！因为抑郁症确实是可防可治的！你不试试怎么知道不行呢？人和人的区别就是：一个敢想敢做，一个不敢想不敢做。面对抑郁症，你敢想敢做，愿意调整和改变，你不会失去什么；如果你实在不愿意去调整、改变，不愿意战胜抑郁症，那首先就是要消除你对抑郁症的偏见，首先升腾起战胜抑郁症的强烈的意愿和行动力。
灵性心理师感言：人生因为奋斗而美丽。回想自己的一生，真正让我难以忘记的就是自己为战胜抑郁症而单车骑行去*藏西**，考取三级、二级心理师的那个艰苦的过程；就是去全国各地跑马拉松的那个体会；就是去外地参加自行车比赛的那种豪迈；
最近十年，在我战胜抑郁症之后，虽然体悟颇多，经常写作，不过，呵呵呵，有什么意思呢？真的没啥意思！没有对手了嘛！当年自己的抑郁症是自己的最大的对手，我要战胜它、搞定它；后来的*藏西**、冈仁波齐、42公里的马拉松是我的目标，我要踩单车骑行*藏西**、转神山冈仁波齐、跑42公里全程马拉松。现在这些也搞定了。
我真的很羡慕那些抑郁症朋友们，你们有一座心灵的大山需要翻越，翻越这座心灵的大山，你会经历很多辛苦，也会看到很多精彩的心灵美景，而我呢？很匮乏！找不到一个比较大的心灵的大山需要翻越。我只能不断去挑战100公里超级马拉松，421公里的马自骑来找找痛苦和受虐的感觉了。在痛苦和受虐中，我才能再次成长。
我们最需要感恩的是人生道路上的苦难，尤其是来自于心灵深处的折磨、痛苦、抑郁症、强迫症和焦虑症。这是老天赐给我们的最佳礼物，我们正是透过这些丑陋的礼物才看清了自己，才找准了自己人生的位置！
我就是“灵性心理师”，我从痛苦中走来，又破解了痛苦的真谛和幸福的秘密；我就是不知疲倦的心灵写手，永远发光的健身达人。关注我，走进我，我们一起遨游在心理学的殿堂，一起过幸福、健康、喜悦的生活！