眼下雨水已过，惊蛰将至，“倒春寒”时不时发个威，偏偏有人还不把寒气入体当一回事，自顾自脱大衣、喝冰啤，早早就换上轻薄的春装去游山玩水，回来感觉自己哪都不好了，头痛、胃痛、咳嗽……统统找上门！悔之晚矣！
别以为冬天一过，寒气就不存在了，告诉你，虽然冬天是一年四季中寒气最重的，但春天的“风寒”也是不容小觑，此时气温还未完全回升，尚留存冬天的寒气，且风是春天的一个主气，一旦“风寒”发威，有些人也难以招架！
所以，不建议在春天做以下5件事，怕的就是招惹到春寒，造成寒气进入体内脏腑经络，大大损害健康，对身体很不好。
1、常喝冷饮——小心胃寒！
胃喜温不喜凉，如果贪一时之快，过量进食性质寒凉的水果、冰棒、冷饮等，就会落下“胃寒”的毛病，当天气变冷时，胃寒人士还会经常出现胃痛、腹胀、消化不良等问题。所以，“管住嘴”是防胃寒的关键。
除了冷饮，一些性质偏寒的食物也最好不要多碰，比如绿豆、西瓜、火龙果、柿子、螃蟹等，否则会加重胃寒的情况，平时可用红枣炒黑后泡水喝，能改善胃寒、胃痛，如果再放入桂圆，就是补血补气的养生佳品。
因寒而导致的问题，都是遇热则舒，因此非常适合用艾灸的方法来调理。因为艾灸驱寒不仅仅是表皮驱寒那么简单，艾灸的穿透性是其他方法所不具备的。胃寒之人适合艾灸的穴位有：中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里。
2、衣衫单薄——小心肺寒！
《素问·咳论》有言：“其寒饮食入胃，从肺脉上至于肺则肺寒，肺寒则外内合，邪因而客之，则为肺咳。”肺寒之人也不能喝冷饮，形寒饮冷则伤肺。
“肺为娇脏”，肺与大气相通，最易受伤，因此养肺的重点就是预防感冒、防止寒凉之邪伤肺。春季外出时注意保暖，老年人可以在外套里穿个马甲，护住前胸后背，平时还要多灸大椎、肺俞、风池，改善体虚肺寒的问题。
防肺寒还可以多吃葱白，葱是辛散的食材，古医书里说它“生辛散，熟甘温，外实中空，肺之菜也，肺病宜食之。”简单的一道葱白熬汤就可以用来宣肺寒。
3、穿露脐装——小心宫寒！
春天到了，许多美女喜欢穿短上衣、露脐装，展示自己的小蛮腰，但事实上，这样“美丽冻人”的穿着，可能会导致许多毛病，宫寒就是其中之一。
宫寒的意思并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒凝结。
所以女性尤其要注意避寒，最好不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方，还要把腰腹护好、腿脚穿暖，切不可为了外在美损害自身阳气。
我们肚脐上的神阙穴，以及神阙下方的气海穴和关元穴、腿上的血海穴和三阴交，都是改善宫寒的重要穴位，每天艾灸这几个穴位，对暖宫散寒、舒通经络很有帮助。
4、露腿受风——小心关节寒！
俗话说“狗怕冻嘴，人怕冻腿”，关节遇寒就易疼痛，老年人最好弄个护膝，因为膝关节没有脂肪也没有肌肉来保暖，它受冷刺激造成的损害比其他部位大。
遇到关节寒痛，有人提议用电吹风进行热风疗法，把寒气逼出来，实际电吹风的热风比较燥、比较猛烈，有条件的朋友还是应该用艾灸，艾灸的穴位可选择鹤顶穴、梁丘穴、阳陵泉穴、委中穴等，让热力和药力随艾香直达关节，方式更柔和。
5、久坐不动——小心肾出事！
眼下“春困”正困扰着不少人，他们老是感到困倦、疲乏、头昏欲睡，于是常常久坐不动，时间一长，肾想不出问题都难！
中医说“久坐伤肾”，因为久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾气异常。
所以，每天都要坐班的朋友，最好每三十分钟站起来运动一下，喝杯水或和同事交谈都可以。还有，一旦尿意来袭就赶紧去厕所吧！一方面及时排出代谢废物，另外也有助于避免久坐不动对膀胱经的压迫。
每晚空闲的时候多泡泡脚，人体的肾经是起于足下的，温水泡脚对肾经是一种良性的刺激，也会对肾脏形成好的作用，但泡的时间不宜太长，20分钟即可。在泡脚水中加入艾叶或白酒、生姜，调理肾气的效果更好。
泡脚以后做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的保健作用。
