你有没有看过自己的生活，发现它是多么平淡无奇？

·你不怎么出门。

·你没有很多朋友，而且你有的那几个朋友都太忙了，没时间和你出去玩。

·你没有做任何事情的动力。

·你看到了一些你可以尝试的爱好，但最终，你无法想象自己在做这些爱好中的任何一个。

·把所有这些放在一起，你就可以推断出原来你没有生活。

这听起来像你吗？

你早上醒来，穿上衣服，去上大学或工作，在那里你可怜兮兮地做你应该做的事，直到该离开的时候。

你可能试图与同事交谈，但你没有什么可说的，你也没有想到任何事可拿来当作话题。所以，你说，“周末过得怎么样?”或者“你觉得... ... 怎么样?”.

然后呢？一阵尴尬的沉默。

当你乘车回家时，你看着周围那些看起来真正享受生活的人，你会想，“我没有爱好，也没有兴趣。我到底怎么了?”

一旦你回到家，你就换上睡衣，上网或者看电视来打发时间，直到你睡着为止。

第二天呢? 你又重复同样的事情。你能感同身受，不是吗？

如果能够:

·有什么值得期待的吗？

·觉得你的生命有价值吗？

·当别人问起你的爱好时，你会变得更有趣而不是口吃吗？

你猜怎么着？

这是可能的！

它是一种爱好，一种兴趣，还是仅仅是一种消遣

你业余时间都做些什么？当你在家里，无聊透顶，或者坐在公交车上等车的时候？

也许你会玩王者荣耀，刷抖音 ，浏览朋友圈，或者看看窗外。

但是问问你自己，“我真的喜欢做这些事情吗? 它们有成就感吗?”答案可能是否定的。

逻辑上，下一个要问自己的问题是，“我为什么要这样做?”它们并不特别有趣，如果你有别的事情要做，你也不会选择去做它们。

那么，他们为什么这么做？打发时间。

不管你花多少时间做这些事情，你看电视，上网，或者玩电子游戏，这些都不是你的爱好。

但事实上:这些都是消遣，没有爱好或兴趣。

兴趣是吸引你的话题，你很乐意花几个小时去了解它们。

你看纪录片，读书，听关于你兴趣的音频。你可能对数学或动物学感兴趣，但那些不是你的爱好。兴趣不是爱好。

爱好是你真正感兴趣的活动。你期待着去做这些事情，你学习不同的技能和技巧来满足你的爱好，并通过实践来完善它们。

那么，兴趣和爱好有什么区别呢？

爱好是一种你喜欢做的活动。另一方面，兴趣只是吸引你注意力的东西。

你上次做这种事是什么时候？当你还是个孩子的时候，你的父母给你安排了课外活动？或者你从来没有过爱好? 也许你觉得你生来就没有“爱好基因”？

你为什么没有什么爱好或兴趣？

自从你发现自己是一个无聊透顶的人，过着无聊透顶的生活，这就是你一直在问自己的问题。

如果这个问题已经困扰你一段时间了，不要担心。答案是有的。

你没有任何问题，你也不是生来就没有“嗜好基因”，根本就没有这种东西。

那么原因是什么呢？

1. 你很沮丧

任何抑郁或曾经抑郁的人都会告诉你，他们对任何事物都不感兴趣。

痛苦、悲伤和感觉一无是处并不是抑郁的唯一标志。失去对活动的兴趣——甚至是那些你曾经喜欢做的事情——是抑郁的另一部分。

你可能抑郁的其他迹象:

·总是觉得很累

·悲观和感到无望

·不能集中注意力或者记住细节

如果你认为自己可能有抑郁症，但又不确定，那就拿这个“我抑郁吗?”或者考虑去看心理医生。

如果你感到沮丧，这里有两个步骤，你今天就可以实施，让自己开始改进的旅程。

没有人喜欢运动，但是不可能否认它的好处。锻炼不仅有助于缓解抑郁，还可以防止抑郁。

当你想到锻炼的时候，你会想象每天早起开车去健身房。

让我告诉你:你没必要这么做。

有研究表明，要战胜抑郁症，你只需要每周锻炼一个小时。你没看错:每周锻炼一小时，这比大多数人每周在卫生间花的时间还要少。

此外，同一项研究还表明，运动所需的强度是低的。你可以散步或者报名参加瑜伽课程。

现在，从抑郁中恢复意识似乎并不难，不是吗？太阳每天都会稍微暗一点，它看不到你耀眼的脸。当你外出晒太阳时，你的大脑会释放重要的荷尔蒙，比如血清素和多巴胺，这些荷尔蒙会让你脸上绽放笑容，让你感到放松和平静。

2. 你没有时间

睡觉，工作，继续睡觉。

当你被所有你必须做的事情搞得精疲力尽时，任何关于爱好的想法都会被更紧急的事情推到一边。想想你的一天。你会不会因为忙于其他事情而没有业余爱好？

平衡很重要。我知道你工作上有很多事情要做，但是你不应该忽视生活的其他方面。

3. 你没有尝试足够的活动

你阅读了一系列的爱好，但是没有什么能激发你的兴趣，所以你关闭了那个标签，放弃了曾经有过的爱好。关于爱好的问题是，除非你去尝试，否则你永远不会真正知道。

例如，我从来没有真正喜欢过摄影，我姐姐曾经试图学习摄影，但很快就放弃了。

“我可以用我的智能手机拍出像样的照片。我为什么要学摄影呢?”我想。但是几个月前，我在 网站上找到了一个16小时的摄影大师课程，我想，“为什么不呢?”

这比我想象的更有挑战性，也更有趣。

现在，只要有时间，我就练习摄影。昨天，我参加了一个婚礼，看着摄影师，思考着她可以用来拍摄更好照片的技巧。

我以为摄影会是我喜欢的东西吗？当然不是! 如果我没有尝试过，我永远也不会明白这一点。

你可以抓住哪些机会去尝试一些新的东西？不要只是以“我不喜欢那样”为借口而抛弃一个想法。先尝试一下再做决定。

4. 你找了太多的借口

是什么阻止了你有一个爱好？没有足够的钱? 没有朋友支持你? 没有足够的空间训练？

所有这些理由都是无稽之谈，它们都是你告诉自己不要站起来做某事的理由。你告诉自己这些事情是因为你很懒或者你需要调整你的心态。

有很多爱好不需要你花一分钱。例如再利用: 你把你已经拥有的旧东西变得更好。

没有朋友吗？有成千上万的人喜欢你的爱好。现在这个星球上有超过70亿人，其中超过30亿是在线的。我想你也许能找到一些“朋友”。

这些人会激励你变得更好，并在你跌倒时扶起你。他们可以引导你走向正确的方向，分享他们的喜悦、成功、陷阱和警告。

甚至那些不是社交的爱好，比如阅读都有博客和论坛，在那里你可以遇到那些喜欢做你所做的事情的人。一开始你可能没有任何朋友支持你，但是当你练习你的爱好时，你会发现很多。

如果你不知道如何开始，因为你附近缺乏培训设施，百度一下。从你附近的图书馆借一本书，或者请知道这个实践的人指导你。

5. 你认为你必须与生俱来

只有一些东西是你必须与生俱来才能掌握的。比如说，画画和唱歌，对吧？

错了！

因此，许多人放弃了学习新技能的特殊机会，认为你必须天生具有成为艺术家、歌手或单口喜剧演员的正确基因。

实现任何有价值目标的三大要素是: 第一，努力工作; 第二，坚持不懈; 第三，常识- 爱迪生

例如，我绝对不是天生的艺术家，你可以看到我的任何一幅老画。

但我没有放弃。我几乎每天都画画。我从我的错误中吸取了教训。我继续前进。我不断克服新的障碍，学习新的技巧。我练习了很多！

今天，我可以自豪地说，我的努力得到了回报。我当然不是最好的画家，但我尝试并成功地教会了自己如何画画。

如果你相信决定你成功的是努力，而不是你无法控制的因素，那么你能做什么呢？

下一篇讲，如果我没有任何爱好，我该怎么办？