秋天到了，天气也凉快了许多，夏天的闷热感也少了不少。但是有一部分人群确感到了一些不适，如“皮肤总是干燥，腿上开始掉皮屑，身体总是瘙痒”其实这些都是皮肤缺水的信号。
如果你有以下几种情况，证明你的皮肤处于干燥状态，该补水了！
◆皮肤总是感觉紧绷绷的
◆皮肤出现卡粉、浮粉、闷痘的情况
◆皮肤皱巴巴的，小腿上出现鱼鳞一样的纹路
◆身体有脱皮和皮屑的现象出现，皮肤瘙痒
一、几个小妙招收藏好，保护好皮肤，远离秋季脱皮烦恼
1、增加喝水次数，补充足够的水分
皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水分减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，每天适量的饮水是很有必要的，尤其是对皮肤干燥的朋友来说。
当然喝水也是有科学时间的，选对时间，可以达到事半功倍的效果。
喝水的最佳时间，包括晨起、三餐前30分钟左右及睡前，其他时间段可根据需求进行饮水。
晨起空腹第一杯水：皮肤经过漫长的睡眠后流失掉了很多的水分，起床后空腹喝上一杯水能让皮肤快速补充水分，而且有助于肠道排出积存了一晚上的有毒代谢物。
但是脾虚运化不好的，就不建议临睡前喝水了，因为喝过多的水会增加脾脏的运化负担，容易造成水肿。要是晚上嗓子干燥可以起夜的时候喝一小口润润嗓子。
2、敷补水面膜
秋天空气干燥，秋风一吹带走皮肤更多的水分。脸部肌肤比别的时候更容易缺水。那么此时，你就需要面膜来补充水分了，给肌肤喝饱水才能缓解肌肤问题。
科学的来说，新的角质变成没有用的老死角质是3天，所以3天做一次面膜，也就是一周做2-3次是最好的。
普通补水面膜通常敷十五分钟左右，如果长时间敷在脸上，面膜干后反而会从肌肤中吸走水分，精华类含量比较高的面膜，我们可以多敷一段时间，让面膜的营养充分渗入肌肤，不过不要超过三十分钟。一旦敷面膜的时间超出，不但会让肌肤丢失水分，还会让肌肤丢失养分。
敷完面膜后要用清水洁面，再正常涂水乳霜，这样才能保证水分不再次流失，真正的完成补水和锁水的工作。
3、涂身体保湿品
秋季到来，洗澡后千万不要忘了涂身体保湿产品，这样可以保持皮肤的滋润度。尤其是皮肤干燥的人群和湿疹人群。
选择护品时，也要根据季节来调整。如夏天的时候出汗多，可以选择清爽一些的护肤品，防止形成闭口，痘痘。但秋季到来，空气本来就很干燥，我们选择护肤品时就要选择一些含有油脂的护肤品，这样才能更好的保护好皮肤，建立起护肤屏障。
4、增加各种维生素的摄入。
维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等；维生素E有抗细胞膜氧化的作用，对皮肤有抗衰老的作用。
富含维生素A的食物：胡萝卜、白菜、杏、南瓜、香蕉、苹果、鱼肝油、芒果、猪肝等。
富含维生素B2丰富的食物：牛奶、海带、菠菜、冬菇、木耳、黄色、芝麻、猪肝、香蕉等。
含维生素E较多的食物：核桃、芝麻油、花生油、橄榄油、坚果等。
秋季人们肌肤出现干燥脱皮现象，需要引起重视，若是不及时进行改善，会让肌肤变得更严重，赶紧行动起来吧。