今天做了些剧烈运动，发现周边的人喘的不行，我则跟没事人一样，看来传统功法的功效挺大，
每天练功跟，你平时不大运动那是两个概念。
而每天连续不间断的练习呢，风轻云淡说：每天连续练习一个小时八段锦，比每天断断续续的练，感觉真的不一样，
尤其早上练，真是神清气爽，
哈，谁练谁知道。
最近小年晋升碰壁，颇有些心灰意冷，本来有很大的把握，可是一个小小的环节设计，就把人给卡住了，
不是能力不行，而是其他因素，背景、圈子、子弟之类的，
我说不要灰心，干好工作继续等待机会。
为啥这样说，因为我知道，不放弃才有希望，放弃了就真没了。
不断的进化吧，不断的投入，静待时机。
我经历过一些事，慢慢的磨，慢慢的就到目的地了。
今天外出，喝了点小酒，瞎聊一下，
咱不是什么大家，这个号仅算一方花园，我用心耕耘，服务好一帮人也就好了。
每天练练功，写写文章，能让大家一起受益，也是一桩美事。
修行密码的朋友们，行动力上要强一些，不仅看，更要在行动上狠一点，持久一点，
就足够了。
不要迟疑，不要停止，不要懒惰，不要断断续续，有太多的问题其实不是问题，最重要的问题在于，你不练，不练一切都白搭。
好了，下边分享一位仁兄的文章，练习八段锦一周年记：
到现在练功整整一周年了！收获不小，与大家分享。
最大的收获就是我的湿疹终于好了！一年前我患湿疹，苦不堪言。
同时有脱发白发，牙齿松动等等症状。
看中医，用偏方，折腾了很久也没好。吃中药虽然比吃西药管用，但是吃了几个月后肠胃吃坏了，病也是反反复复不能断根。
在无奈中决定锻炼身体，增强体质！
当时就看上八段锦简单易学，就找了视频自己学。就是健身气功中心的那个最普通的版本。
这一年里坚持不懈，每天练习，几乎没有间断。(是几乎，不是绝对，呵呵）
在这个过程里，我的湿疹一直是时好时坏，但是我相信坚持锻炼，改善体质，比吃什么药都好。终于，在上个礼拜，湿疹忽然不发了。我还不太敢相信，仔细观察了好几天，好像真的不发了，心里那叫一个乐啊！
当然，我也控制饮食了，也注意作息了，也采用了很多据说有效的治疗，决不能说是八段锦单独治好了我的湿疹。但是我觉得，没有坚持练习八段锦，为身体打好了基础，其他的措施也不会有什么大效果。
在练习的期间，我也曾经怀疑过，灰心过。但是我还是坚持下来了，以后还会坚持下去。我的感受是，不要为了治病练八段锦，要为了健康练八段锦。无所求而无所不求，无所为而无所不为。
除了治好了湿疹，其他直接来自八段锦的收获也很多。
首先是我的体质好很多，不是刻意的，是自然不爱吃肉了。不掉头发了，牙齿不松了。基本不会感冒，偶尔头疼、落枕，练两遍八段锦马上就好。真的哦！
至于说什么气感，什么通经脉，我没有任何感觉。就是练功的时候身体某些部位会有麻麻的感觉，比如手指、手背，脊背，面部。不过都很轻微，也不固定。
经验也有一些，给大家参考。
首先是站桩。
站桩身体一定要正，一定要找人在旁边帮看着纠正，找到脊椎正直的感觉！我原来自己凭感觉站，结果站得腰疼。
后来叫老婆在旁边看，才知道我自己感觉身体正的时候，身体其实是后仰的。纠正以后腰慢慢就不疼了。可能每个人的感觉不一样，但是一定要找人看着点儿。
而且站桩不要贪久，一定要量力而行，以不太难受为宜。起势和收势极端重要。不过练功后练静功，我反而感觉很容易睡着，越坐越放松，一会就起不来了。
其次是静心。
关了灯，安下心来慢慢练，和看着电视听着音乐练感觉完全不一样！
我一般是关灯，*光脱**了，站在瑜伽垫上，先站桩，意守丹田默数逆腹式呼吸36次后再开始，练的时候尽力去体会身体的感觉，不理外事，视若无睹，充耳不闻。结束后守势引气归元，同样意守丹田默数逆腹式呼吸36次。
完了叩齿81下，搓搓脸梳梳头什么的。这个过程中无论是有人进来，或者电话响，天塌下来我都是绝对不搭理的。全当不存在。顺便说一句，瑜伽垫很好用，呵呵。
最后就是觉得，动作标准与否其实不是很重要。
只要比划得像个样子，就有作用。所谓的动作要到位，等练习久了自然就会到位。而且随着练习的深入，会慢慢体会到所谓的流派的区别。
我感觉不同的人练就会有不同的细节变化，都是随着自己的身体感觉自然出现的。这应该就是所谓的流派的起源吧。
所以说，少谈些细节，多多实践。我自己是隔段时间就再看看教学视频，看看有没有什么新发现，然后再自己练。
还有就是要量力而行，过犹不及。腰腿不好就不要勉强去站马步，筋骨不好就不要勉强去转关节。八段锦绝对是个慢活，坚持练习久了，腰腿自然就好，筋骨自然就强，动作也自然会到位。
好了，我是马磊，八段锦文化传播第一人，每天一篇八段锦相关原创文章。