像我这种下巴总缺一块的人，吃什么东西都能洒在衣服上。比如弄脏了浅色的衣服，心情会特别糟。而且，还我会想，身边的人是不是都觉得我很傻，怎么又把东西吃到衣服上去了。最尴尬的是穿白色的上衣，吃油泼面时不小心洒了一些辣子油上去，再怎么擦，还是有痕迹。在这白色的衣服上特别明显，走在街上的时候特别很不自在。如果在熟人面前还可以解释一下，这是不小心弄上去的，来不及回家换。在陌生人面前，我根本就没有任何解释的机会。越是这么想，就越觉得别人都能注意到衣服上这块污渍。有个长得好看的女孩儿迎面而来，目光飘过来，上下打量。我就在想，她一定是默默嫌弃我，出门穿衣服都不知道换一换的女孩。
其实在人来人往中。我不过是形形色色的普通人之一，真正注意到我的人少之甚少，能注能够注意到衣服上有一块儿辣子油的人更是微乎其微。一切只是我的心理作用。认为别人会注意到这块辣子油，总我觉得别人会注意到我。然而真相是，别人其实没有那么在乎你。这一个焦点效应的概念说的就是我们总把自己当成焦点，从而高估别人对我们的关注程度。
我们都曾有过这样的体验，刚刚到一家新公司入职，在陌生的环境里，总觉得别人会有意无意投来审视的目光，所以一言一行如覆薄冰，但对别人来说，无非就是又来了一位新同事。除此之外，不过是再平常不过的工作，你在意的那些东西，别人或许很少会注意，就算注意到了，常常很快就会忘记他们。人们不仅会高估别人对自己的关注程度，还会高估自己内心外露的程度，从而放大我们的失误。
比如第一次在领导面前演讲，你紧张的手心微微发汗，格外在乎这个小细节到底有没有讲错，那个地方有口误，你觉得整体发挥比预想的要差很多。或者第一次说谎，担心自己表现的不够淡定自如，从而被拆穿，每一个动作或一个眼神都会小心翼翼。生怕哪个细节出卖自己，可在别人看来，你明明跟平常没有什么两样。
洒在自己衣服上的污渍，就像我们的情绪变化一样，也只有我们能够最敏感察觉到自己的情绪发生了细微的变化。这种对自己的敏感和了解会导致我们产生一种透明度错觉。有时候我们以为我们的快乐和不快都写在脸上，我们内心的紧张和忐忑即将接触胸口，事实上却并没有。
想要别人察觉你身上那些细枝末节的东西，真的不是一件很容易的事情，因为别人同样也会把焦点放在自己身上，也许当你们擦肩而过的时候，你担心他是否发现了你身上的辣子油，他心里想的却是自己的新发型，引来我的笑话，这也是为什么我们总觉得自己这么不高兴了，男朋友怎么还没有发现，直男都是这么迟钝吗？有时候直男活的真的太不容易了，只是你的情绪表露的，并没有自己想象中那么明显。
找到能够敏锐的察觉你心事的朋友或情侣是难能可贵的，我们苦苦想要寻找的那些理解和懂得建立在对方。愿意给予更多关注的基础之上。认识到大多数给予我们的关注总是比我们认为的要少之后。在对待亲密的人时，更应该放低自己的要求，别总是索取他们的关注。或许可以想想，你需要被关注的部分你究竟表露了几分，而你又对身边的人给予了多少关注。