不论是在平凡的生活中，还是在忙碌的工作中，我们都会注意到一个常见的现象。
那就是，许多人常常提及并强调着“意志力”这个词，甚至把它视作通往成功之路的必不可少的条件。
那么，意志力究竟是什么呢？凯利·麦格尼格尔在其著作《自控力》中给出了这样的定义：它是我们控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
简单来说，当我们在阅读时，尽管微信的提示音不断响起，我们却能抑制住查看消息的冲动，专心致志地继续阅读；
当高考成绩即将公布，我们内心焦虑不安时，我们能够调整情绪，让自己保持冷静；
在双十一购物狂欢之际，我们能够克制住购物的欲望，冷静思考自己真正需要的东西。
早在两千多年前，伟大的思想家孟子就曾说过一段话，深刻阐述了意志力的重要性。
他提到：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
在人生的道路上，困难和挑战总是难以避免。为了跨越这些障碍，我们迫切需要意志力的支持。
那么，如何才能使意志力变得更强呢？
或许你会毫不犹豫地回答：长跑。
没错，每天坚持长跑，并逐渐提高运动强度，确实是一个非常有效的方法。
然而，我们必须面对的问题是，很多人可能无法坚持下来，更别提抽出时间来进行锻炼了。
那么，是否还有其他途径呢？答案是肯定的，那就是采用“微习惯”的方法。
与长跑不同，微习惯更像是一种细水长流的方式。它既不需要花费太多时间，又因为其简单易行而容易坚持。
为什么微习惯能够增强意志力呢？
这是因为，即使微习惯看似简单，但在培养习惯的过程中，我们仍然需要克服许多困难。
例如，在行动之前，我们可能会想要拖延，这时就需要我们推动自己走出舒适区；当我们感到疲惫并想要偷懒时，为了保持习惯的连续性，我们也需要鼓励自己坚持下去。
我自己写日更也是用的微习惯，给自己划定最低写作字书，只要接近这个字书就等于完成了写作。
正是起步很容易，不给大脑以困难，就很容易完成，可以说微习惯就是一次行动的契机，往往有时候这件事本身不困难，是自己想象的太过复杂好，给自己吓到了。
真正去做时，并非想象的那般，采用最小单位值去行动更容易起个好头。
比如刚开始写作，就每天设定写50字为目标，完成了就收笔，能有一种完成任务的轻松。
通过微习惯，我们在克服拖延、懈怠和懒惰的过程中，不断地超越过去的自己。每一次的坚持和突破，都会使我们的意志力得到锻炼和增强。因此，不妨尝试一下这种细水长流的方式，让意志力在日积月累中变得越来越强大。