不知道大家身边有没有这样的孕妈，在生完宝宝后总是情绪低落，多愁善感，甚至会因为一点小事和家人大动肝火。
很多人都无法理解，生完宝宝的孕妈应该一身轻不是吗？而且小宝宝到来后全家人都很开心，为什么作为宝妈的“她”却有一些不太一样，究竟是哪里出了问题呢？
奶叔在这里要提醒一下宝妈的家属们，尤其是老公，千万不要忽略“她”的感受和各种看似有点“作”的表现，因为她或许正在经历着难熬的“产后精神障碍”。
产后精神障碍这个词大家可能比较陌生，但产后抑郁是不是经常能听到呢？
它们二者其实是包含关系，奶叔这就解释给大家听。
产后精神障碍是一种常发生于产妇分娩之后的精神问题，常发于产后6周~6月时，当然，也可能在产后的几周到1年内随时发病。
产后精神障碍一般分为产后忧郁、产后抑郁和产后精神病三类：
一、 产后忧郁
产后忧郁是在产褥早期最常见的产后精神障碍类型，其症状主要表现为不明原因的阵发性哭泣和忧郁。
二、产后抑郁
产后抑郁指产后产生的抑郁，是一类发病较高的产后精神障碍。
表现为产后心理不适、睡眠不足，感到疲乏无力、烦躁、易怒、悲观厌世、有严重者不但无法照顾宝宝，甚至有伤害宝宝的倾向。
三、产后精神病
产后精神病是由于妊娠和分娩而诱发的产后精神障碍，出现的症状依次为行为紊乱、情感不适、缄默少语、消极观念、意识障碍、情绪高涨，以及自罪自责等，属于最为严重的一类产后精神障碍。
所以奶叔呼吁所有宝妈的家属，尤其是身为老公，时刻留意她的改变，谨防产后精神障碍的发生。
近年来，产后精神障碍正在呈现逐年升高的趋势，引起社会各界的广泛关注，那么，这只“恶魔”是谁招来的呢？有专家研究表明：
造成产后精神障碍的可能因素很多 ，主要包括生理 、心理、社会因素三大类。
生理因素包括分娩过程大量失血，导致脑组织持续缺氧；生产消耗大量体力，产后未得到恢复；以及分娩前后产妇机体内激素水平明显改变、产后出血感染、泌乳不足等。
心理因素也包括很多方面，要知道，处于孕产期的女性感情较为脆弱，依赖性较强，各种刺激均可能引起心理异常变化。
比如妊娠期间过分担心怀孕不顺利、不能正常分娩的情绪压力没有得到缓解，一直延续到了产后；产后无法适应新的角色，应对不了初为人母的角色期望所带来的压力；婚姻破裂或者家庭关系不良、生活困难等都极易使宝妈产生产后精神障碍。
社会因素则主要为产后面临的经济及照顾宝宝的问题，有些宝妈休完产假后面临复工问题，一边是帮宝宝赚奶粉钱，一边是照顾家庭，两头兼顾确实有些困难。
对于这个问题，奶叔倒是有一些方法不知道大家还记不记得。
产后精神障碍正在严重危害着很多家庭的幸福，更危害着广大宝妈的健康，如何对抗这只“恶魔”成为大家最关心的问题。
首先，如果你发现身边的她出现任何”不对劲儿“的情况，则一定要第一时间带她去找医生或精神病专家做相关咨询，并谨遵医嘱进行服药或其他治疗。
此外，在生活中还有一些小方法可以缓解产后精神障碍，快来和奶叔一起了解一下。
刚生完宝宝的宝妈身心俱疲，所以这个时候一定要善待自己。
确保证健康的饮食，尤其不要碰酒精和咖啡因；保证充足的休息和睡眠；充分享受自己的时间，避开喧闹和照顾宝宝的琐碎，感受一个人的时光；经常走出家门，享受阳光的照射；还要坚持锻炼，才能拥有强健的体魄。
一个人的力量不够怎么办，别忘了全家人都是宝妈坚强的后盾。
与亲朋好友多交流，向他们倾诉自己的真实感受。有想不通的事情可以和老公探讨，没准儿换个角度就会豁然开朗；出现难过的情绪要学会转移，和好姐妹逛吃是个不错的选择。
每一个母亲都应该被重视，作为家人，请别忽视她们正在经历的折磨和痛苦。
当她无助、焦虑、害怕的时候，请握紧她的手，并说一声：
“我在！”
她便会充满力量。
还记得奶叔反复提及的《爱妈三字经》吗？
背熟这本“经书”，然后大胆进行实操，助你轻松安抚宝妈，宝爸们有没有熟记在心呢？
奶叔可是会不定期抽查的哟。
奶粉们，你们难过的时候一般会做什么呢？
留言告诉奶叔吧～奶叔选择化悲愤为食量。