被否定、被压抑、被诋毁、被控制……

这些经历导致女性被装入一个又一个壳子里，无法表达情感，无法见到最真实的自己，甚至无法爱自己。

如何实现突破？如何找到真正的自己？如何活出自己的人生？

这是每一个女性的人生课题。

《女性的觉醒》这本书，最先吸引我的是“觉醒”二字。

有“混沌期”才会有“觉醒期”。由于女性所担任的角色的复杂性，导致每一位女性在不同的时期都会面临不同的困境和迷茫。

少女、妻子、母亲是最常见的女性角色，除此外，在现代社会，还出现了职场女性、全职家庭主妇等角色。

不同的身份混杂在一起，面临的问题多种多样，女性在迷茫中停滞不前，“人生好像无法更糟糕了”。

《女性的觉醒》是印度临床心理学博士兼作家沙法丽·萨巴瑞所写的“觉醒”系列的第3本，另外2本是《父母的觉醒》和《家庭的觉醒》。

她将西方心理学和东方正念思想融合在一起，形成了独特的心理学理念。

这本书旨在帮助每一位在成长过程中受到过伤害的女性，她们可能正在努力做好妈妈、好女儿、好母亲，却唯独忘记了“做自己”。

女性的觉醒，就是女性做自己的开始，是跌入谷底的新生。

女性的力量缘何失去？

流传已久的父权体系，在一定程度上确认了男性的主导地位。

所以，有人认为是不公平的思想或者制度，导致女性成为弱者；有人认为是原生家庭的悲剧，导致自己当下的困境。

我们不可避免地从外界来挖掘问题的根源，指责他人，以此来求得慰藉。

但其实，我们越是责怪他人，力量就失去得越多。

因为，在责怪他人的过程中，我们把伤害自己的能力给了对方；我们默认自己是“脆弱的”“不堪一击的”“会被摧毁的”；于是我们真的失去了力量，真的被伤害。

没有人能真正击垮我们，除非我们拱手将这一权利让与他人。

也许你会不认可，但不妨思考一下：

她在痛苦的婚姻中挣扎了几十年，真的只是因为对方不是良人吗？

她是否有主动有方法地调整双方的关系？亦或者，她并不认为自己有错，只是天真地认为对方有一天可以“幡然醒悟”，成为一个“完美”的伴侣？

很多时候，女性自己的作茧自缚，导致了力量的缺失。

这股力量，并不在外，需向内求；将改变的能力和希望寄于自己身上，才能做自己当之无愧的主人。

女性如何唤醒内在认知？

女性开始觉醒的第一件事，是尊重自己。

尊重自己，不再压抑自己内在的声音，不再一味关注外界的评价； 不向外求，只向内求 。

你每天勤勤恳恳烹饪全家人的美食，是因为你觉得自己“应该做”？还是你“不得不”做？或者是“喜欢、愿意”做？

类似这样的问题的答案，代表着 你是否被外界的评价所裹挟，是否忘记了自我？

问自己那件让自己觉得不舒服的问题，去听内心的声音，冷静下来，不要着急立刻做出回答，去问自己的心：

我为什么要做出这样的反应？

此刻我真正的感受是什么？该如何正确表达？

打破错误模式的唯一方法就是创造一个新模式来代替它，在新模式的创造过程中，我们不可避免地会退缩、找借口、逃避；但要想不被惯有模式继续控制，就要通过不断审视内心来重建新的模式。

自我养育出觉醒的女性

“哪怕你80岁，你也是我的孩子。”这句话表达了父母之爱，同时也束缚了父母和子女。

她必须永远是母亲，尽母亲的责任；你也习惯于依赖她，一直像个孩子。

如果这个影响是正面的，那你可以不做改变。

但如果它带给了你负面的影响，那你必须学会“ 自我养育 ”。

这意味着真正意义上的“离开父母”，不希望自己占据父母的注意力，不在父母那里寻求自己的价值，只从内心深处探索。

消除内心对父母养育工作的*绑捆**，其实是给了彼此新生。

如果自某日起，你不再必须是某某的母亲，你希望自己做什么样的母亲，是什么样的人？

如果自某日起，你不再受到母亲的限制，你希望自己做什么事情，成为什么样的人？

绝大多数人一生都离不开父母，哪怕父母对自己并不好？那些童年时期被否定的声音，在成年后很容易被自己转化为脑海里的声音，自此成为一生的阴影。

学会自我养育，其实是给自己第二次重新被接纳被认可被赞美的机会，是自己给自己力量的方案。

很多时候，治愈我们的治疗师就是自己。