很多痛风患者经常咨询的问题是：痛风患者可以运动吗，锻炼后会不会引起痛风发作，运动能不能降低尿酸？
把握合理的运动策略，在不同疾病阶段选择科学的运动方案，可以给痛风患者带来益处，对降尿酸治疗也有辅助作用。国内外的痛风指南都建议患者在低嘌呤饮食、戒烟、限制酒精摄入的前提下，鼓励规律运动和减重。
低强度的有氧运动，可以减少痛风发作频率，高强度的运动会导致尿酸排泄减少，造成血尿酸上升，增加痛风发病率。选择什么样的运动，运动时间多长，强度多大，可看下表：
上图的痛风分期不是病情分期，只是基于痛风发作频率、有无痛风石及并发症分类。
痛风初期：既往痛风急性发作1次，发作频率低于3次/年；
痛风中期：痛风发作频率超过3次/年，未形成痛风石；
痛风晚期：痛风发作频率超过3次/年，伴痛风石、关节畸形，出现心脑血管、肝肾等并发症。
总的来说，运动应该遵循“个性化选择、循序渐进、持之以恒、及时调整”的原则。运动时间最好选在下午4-5点进行，运动后及时补充水分，避免喝含糖饮料。