“亲爱的孕妈咪”
恭喜您怀孕39周了哦
孕39周胎儿发育情况图
妈妈篇：
体重：
正常情况下，妈妈体重已经增长了12KG左右了哦。胎儿体重已经大的达到了3200-3400g重。
饮食建议：
临产前宫缩疼痛，出汗多，体力消耗大，应保证自己吃好、睡好。多吃水果和易消化又能产生热量的食品，如大米粥、小米粥、面条、豆浆、蛋羹、红枣汤等富有营养的食品。
营养补充：水
缺水的危害：充足的水分对于羊水有很大的影响，分娩期羊水过少，可导致宫缩时胎儿脐带受压胎儿宫内窘迫或新生儿窒息，若同时合并羊水混浊则可造成新生儿吸入性肺炎或呼吸道阻塞，增加新生儿死亡率。
水的摄入量：每天应保持在2000ml左右。
孕39周必备物品：大的胸罩
胸罩的选择：
面料：以透气性较好的棉布质地为最佳选择；色调应该选择明亮、轻快的颜色，如白色、粉色、淡蓝色等。
大小：选择和乳房紧密贴合的文胸，以乳房没有压迫感为宜。
肩带：胸罩肩带是否合适非常重要，尽量选择宽的肩带，合适的胸罩肩带应该会紧紧地贴在你的肩胛骨附近，不应该有束缚感。
适用准妈妈的内衣首先应该易于清洗，方便穿脱，尤其是孕晚期，最好是选择搭扣在前面的。孕妇代谢旺盛，平时要勤洗内衣，保持干净整洁；晚上睡觉时要脱掉文胸，放松一下乳房；夏季时可以更换更为轻薄透气的薄棉文胸。
哪几种文胸不合适：
偏大：这样无法对日益增大的乳房起到很好的承托作用，随着后期乳房不断增大，乳房下垂难以避免。
偏紧：又小又近的文胸会压迫乳房组织，阻碍血液通畅，最终影响乳房发育；也会因为压迫挤压，使乳头发育受到限制，导致乳头凹陷而影响给宝宝哺乳。
不透气：孕妇旺盛的新陈代谢需要更具透气性的衣物，不透气的文胸将会影响到乳房皮肤的呼吸，进而影响到乳腺的正常发育。
特殊功能： 束身文胸、有药物、硅胶或液囊填充物的丰胸文胸等，都会因为过紧而影响到孕期乳房的正常发育，孕期要避免使用。
妈妈变化：
本周开始，妈妈感到腹部的隆起有些撑不住了，活动更加不便，也许会产生许多不舒服的感觉和思想负担。
胎儿篇：
胎儿变化：
1、妈妈我如果现在出生的话就已经是足月儿了哦。而且现在的体重应该差不多3200—3400克。妈妈要知道一般情况下男孩比女孩的平均体重略重一些哦。
2、妈妈现在的我（胎儿）现在还在继续长肉，这些脂肪储备将会有助于我出生后的体温调节哦。我的身体各部份器官已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官，在出生后几个小时内我才能建立起正常的呼吸模式啦。
3、妈妈是不是想问我（胎儿）现在是不是特别沉得住气？为什么好像安静了很多呢？。这是因为到这时我（胎儿）的头部已固定在骨盆中，更多地将会是向下运动，压迫妈妈你的子宫颈，想把头伸到这个世界上来哦。
爸妈篇：
爸爸职责：
爸爸现在应该再次检查一下，母子入院和出院所需的所有衣服、卫生用品、产前检查记录、可以随时取出以备急用的钱等必需品是否已经整理妥当。
心理：
国外的心理学者曾对产妇做过心理测试。临产前，产妇的依赖性增加，被动性加强，行为幼稚，要求别人关心自己，主观感觉异常的体验明显增多，对体内的胎儿活动尤其关注。更多的女性在临产前感到紧张和不安，害怕分娩疼痛、胎儿畸形、产道裂伤等。还有些孕妈妈害怕生女孩而受到歧视。其实，这段为迎接新生宝宝而做的最后冲刺，不妨卸下包袱，轻装上阵。
孕39周其他注意事项：
1、做好去医院分娩的准备：如妈妈的生活洗漱用品、宝宝的必需用品、住院押金等，以便在任何时候能尽快赶到医院。尚未临产的孕妇，无任何异常的情况下，要求提前住院，易给自己带来心理恐慌，增加难产因素。
2、分娩需要多长时间：统计数据表明女性在分娩第一胎的时候平均花费大约12个小时，第二胎平均需要8.5个小时。但是这并不意味着女性在这10多个小时里要一直忍受没有间断的疼痛，每个人的情况不尽相同，这依照每个人的不同情况而定。
3、大龄产妇注意事项：大龄产妇身体调节能力减弱，应对各种变化、机体负担的能力也相应减弱。年纪越大阵痛也较弱，分娩时间会较长，也较容易发生难产。
4、买一个合适的哺乳胸罩带到医院去。它能够很好地支撑你日渐丰满的胸部，让你感觉更舒适些。你的乳房现在可能比孕前变大许多，到你哺乳的时候会再增加1-2个尺寸。你可以往胸罩里塞一些哺乳衬垫来吸收溢出来的乳汁，也可以涂一些羊毛脂膏来对付触痛、敏感的乳头。如果你对羊毛过敏，就不要使用羊毛脂了。
孕期检查：
在每一次产检时，医生都会对你的腹部进行检查，以确定宝宝的发育和胎位。医生还会做一次内诊，看看你的子宫颈是不是已经开始变薄或扩张。如果这一周过后，你的宝宝仍然没有动静，你也不用紧张。只有5%的宝宝是在预产期出生的。如果你过了预产期，医生会在40周后对宝宝进行检查（通常是B超检查）和胎心监护，来确定继续妊娠是安全的
本周提别提示：
超过预产期怎么办？
怀孕以后，在医生的指导下，妈妈大多早已推算出了自己的预产期。然而，很多情况是到了预产期那一天，母子却相安无事，胎宝宝丝毫无出来的迹象，这到底是为什么？推算预产期还有用吗？ 其实，事情并不奇怪，医生根据公式计算的预产期只是一个大概数，而且，妈妈的月经周期不一定是非常准确的28天为一周期。一般根据末次月经周期的时间推算方法并不完全准确。由于每个妈妈的排卵周期不同，排卵日可能提前或错后，而胎儿发育成熟程度也存在一定的个体差异，妈妈的体质也有个体差异，这就会造成妊娠的时间长短不同哦。