我们每天都在吃，一日三餐，零食水果，咖啡夜宵……除了每日必须之外，多数是为了满足口腹之欲，并没有人真正意识到，食物也是可以治疗或者预防某些疾病的
这15中家庭食疗的方法，推荐给你：
1、香蕉▷压力和焦虑
在你感到疲惫不堪的时候，吃个香蕉吧！一根中等大小的香蕉仅有105卡的热量，含糖14g，足够让你消除饥饿感，让你的血糖达到中等水平，还能为你提供维生素B6日摄取量的30%（这有助于大脑制造丰富的血清素，让你情绪平稳度过危机）
2、葡萄干▷高血压
60颗葡萄干，含有1g的纤维，212mg的钾，这两样东西都是预防高血压膳食法所推荐的。大量研究发现，葡萄制品，如葡萄干、葡萄酒以及葡萄汁里都富含多酚，有助于维持心血管健康，包括降低血压
3、酸奶▷便秘和放屁
2002年美国《食品药理学和治疗》杂志上的一项研究表示，一杯半的益生菌（富含肠道益生菌）酸奶能让食物更有效地在胃肠道推送。酸奶中有益的细菌能改善肠道消化豆类和乳糖的功能，肠道对这些物质消化不良的时候会产生气体，这也就是为什么豆子吃多了容易放屁的原因，而酸奶能帮助你解决这个问题
4、杏▷防止肾结石
8粒干杏含有2g纤维，仅3mg的盐，以及325mg的钾。这些物质都有利于防止矿物质在尿中积累，形成草酸钙的结石（最常见的肾结石类型）
5、三文鱼罐头▷坏心情
一个3盎司的三文鱼罐头含有大约800mg的欧米伽-3脂肪酸。研究显示欧米伽-3脂肪酸能促进甘油三酯的降低有益心脏健康。还有研究表明欧米伽-3脂肪酸可有助于其他一些状况——类风湿关节炎、抑郁情绪低落和其他等。
6、姜茶▷呕吐
多项研究表明，生姜（1/4勺的姜粉、1/2到1勺的生姜末、或者一本姜茶）能缓解晕车、晕船等造成的呕吐症状。研究者尚不清楚生姜中何种物质抑制了呕吐，但使用生姜治疗的安全性高，无任何类似使用非处方药时会产生的副作用
7、罗勒▷胃肠道疾病
研究发现，罗勒（为药食两用芳香植物，味似茴香，全株小巧，叶色翠绿，花色鲜艳，芳香四溢）中的一种化学物质丁香油酚能安全有效地治疗胃痛，反胃以及胃肠道痉挛，或者通过杀死沙门氏菌和利斯塔氏菌而防止痢疾。丁香油酚具有防止痉挛的特性，因此可以尝试将新鲜的罗勒加入酱料中，有利于防止胃肠道疾病
8、梨▷高胆固醇
一个中等大小的梨含有5g膳食纤维，大部分的纤维都是以胶质的形式存在，这有助于冲走坏胆固醇（坏胆固醇的堆积是心脏病的危险因素之一）
9、蜂蜜▷咳嗽
美国一项研究发现：两勺浓郁、深棕色的蜂蜜比非处方的止咳药还要有效，他能缓解咳嗽，减少孩子咳嗽的频率，蜂蜜的抗氧化物质杀菌特性能润滑发炎红肿的喉部组织。
10、卷心菜▷溃疡
卷心菜中含有一种化学物质，萝卜硫素，又称“莱菔硫烷” ，在西兰花、芥蓝、北方圆红萝卜等十字花科植物中含量也很丰富，是常见抗氧化剂，是蔬菜中所发现的抗癌效果最好的植物活性物质。这种化学物质能彻底有效地消除幽门螺旋杆菌（这种细菌能造成胃部和消化道溃疡）。在幽门螺旋甘娟到达肠道之前，萝卜硫素就能将其清除，有助于防止消化道肿瘤的产生。每天一小碗卷心菜大概仅有34卡路里的热量，却能提供3g的纤维和75g的维生素C
11、火鸡▷失眠
一份3盎司的火鸡治疗失眠的效果几乎等于你一天所需的全部色氨酸（色氨酸有助于帮助机体产生血清素和褪黑素，这两种激素能调节睡眠）。研究发现，患有失眠的人都缺乏色氨酸
12、无花果▷痔疮
四粒无花果含有3g纤维，有助于通便，从而防止痔疮的发生。无花果还能为人们提供钾日摄入量的5%，以及锰日摄入量的10%
13、橘子汁▷疲惫
一杯4盎司的果汁中含有果糖是最完美的提神饮品。一些研究发现，维生素C能有效对抗自由基引起过氧化产生压力，能为机体提供能量，而且维生素在代谢铁时也起着重要的作用，有助于加强机体通过血液循环将氧运送到各个组织，氧气充足也会让你感到精力充沛
14、甘菊茶▷胃灼热
甘菊能缓解消化道炎症，痉挛和排气，两勺甘菊，10盎司开水冲泡20分钟，盖上杯盖，使精油溶于水中，你可以每天喝上几杯这样的茶，能完全疗愈胃灼热
15、土豆▷头痛
一个中等大小的土豆含有37g碳水化合物和500毫克左右的钾，能通过升高血清素水平来缓解头痛症状，而且你摄入的脂肪和蛋白质仅在2g以下
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