“白发三千丈，缘愁似个长”，古代诗歌里不乏对白发的描述。现在不单单只有中老年人白发了，很多年轻人都开始白发了，那人们到底为什么会长白头发呢？
1、长白发皆源于“虚”
导致的白发的原因，都是由“虚”造成的。从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾。
所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。
但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。
2、忧思过度使白发早现
现代医学认为，忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。
比如在人们的生活当中常常遇到这种情况，当事业不顺、或家人去世、或遭遇大病等时，就会在短时间内长出许多白头发，甚至会短期内头发全部变白。这其实都是由于情志的影响造成的。
情志抑郁或者忧思过度，都会导致肝郁气滞，使气血运行失和，导致血不能荣养毛发而变白。这类人通常还伴有口干咽燥、消化不良、胸闷腹胀等，尤以压力较大的中老年人最为常见。
做好五件事，告别白发！
1、缓解压力：防止掉发
压力太大的人容易掉头发，也容易加速人体衰老，让人提早出现白发。尽可能的将心态放轻松，可以听听舒缓的音乐，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，发发呆，让自己静下来。
2、多喝水：延缓白发的产生
喝水对人体是有好处的，有人说每天喝够八杯水才最健康，因为一天消耗的水分非常的多，所以我们要及时的补充水分，水对于女人是一剂经济又有效的保养品。
保持身体水润，可以让肌肤保持年轻活力，延缓衰老，延缓白头发的产生。
3、戒烟：阻止白发生长
经常吸烟会加速身体老化，想对抗衰老阻止白发的第一步，就是戒烟！有的人说抽的时间太长已经戒不掉了怎么办？那就从控制数量开始，尽量少抽或是不抽。
4、充足的睡眠：保持头发健康
充足的睡眠可以有助于身体的放松，促进身体的正常新陈代谢，让身体的各个器*能官**够正常运转。并且，良好的睡眠也可以让头皮休息的更好，让头发保持健康有光泽。
5、多吃蛋白质：补充头发营养
高蛋白的食物对身体有利，例如，鸡肉，鸡蛋等食物，多吃可以满足人体所需的蛋白质，对于身体和皮肤都是非常有好处的；也有利于头发生长，补充头发营养。
做好五件事就能告别白发，就是这么简单。快点告诉你身边需要的朋友们吧！他们会对你心存感激。