世上疾病千千万，总有一个最难堪。世界上疾病那么多，为什么偏偏就有这种病呢?疼就算了，还能忍，可是为什么要长在这样一个奇怪的部分。说到这里，很多人应该就会立马明白，这说的不就是无论何时无论何地都会赖上我们屁股的痔疮吗!

很多人对痔疮都不陌生，因为它 极高的发病率还有特殊的发病部位 ，让人对它可谓是 “恨之入骨”，却束手无策 。那面对讨厌的痔疮我们真的就没有办法治它了?

其实痔疮并不是平白无故找上门来的，还不是因为我们平时对它的引诱也不少，比如做这几件事，就深得痔疮的喜爱。

令人头疼：为什么你会得痔疮？招痔原因盘点

原因一：久坐不动

这个动作大概就是上班族最常做的，上班很多事都要处理，来不及起来 活动活动身体，呼吸呼吸新鲜空气 。长此以往就会患上痔疮，因为 身体血液会流通不顺畅 ，有痔疮的人这样还会加重痔疮的病情。

原因二：上厕所上太久

上厕所就带手机，不带手机也要带份报纸，反正手里不拿点东西上厕所就上不了了。其实之一小小的生活习惯就是你为你得痔疮埋下的*弹炸**。 上厕所最好3至5分钟是最好的 ，但是如果有手机或报纸你就会在厕所时间大大增长，那样 肛门就会充血，静脉曲张 就是痔疮即将发生的表现了。所以这种习惯一定要改。便秘同样如此，都是蹲坐上厕所时间太长了。

原因三：饮食不清淡

辛辣油腻的食物虽然美味，但大大地刺激到我们的味蕾。但是常吃就会直接 刺激到我们的肠胃 ，包括酒也是。 加重我们肾脏的负担 ，刺激到直肠吗，然后就是静脉曲张引发痔疮。

原因五：喝水太少

喝水少对于我们身体最直接的表现就是导致便秘。大 便会不易排出从而堆积在我们的直肠内 ，时间长了就会导致 直肠充血，静脉曲张引发痔疮 。所以说一定要多喝水， “每天八杯水” 这种说法算是正确的。但是也不能喝过多，超过人体承受的点就会容易引起水中毒。

痔疮是人人都会发生的，无论男女，无论老少。但有些人就要特别注意，因为这几类人是特别容易发生痔疮的。

司机： 长期开车活动时间很少，就会容易 肛门淤血 ，引发痔疮。

厨师： 一直都是站姿的抓状态，也是会容易引发淤血的。

生意人： 一直都要应酬，少不了抽烟喝酒，吃的食物难免都是 高脂肪高热量的，就会容易便秘 ，然后痔疮也就来了。

与电脑有关的人： 一天几小时就坐下一个地方啪啪啪的工作，上厕所都很少去，怎么会不得痔疮。

小小的痔疮你还别小瞧，还会给你带来很多麻烦，长期不治疗就会使 肛门肌肉松弛，然后排便困难 ，最后导致 肛门*禁失**。还会诱发妇科病 ，因为肛门与生殖器官离得非常近，痔疮会破裂流血还有细菌就会引发妇科病。长期或经常有痔疮会引起贫血，然后 脸色苍白丶浑身没有力气还会记忆力下降 。所以预防痔疮我们刻不容缓。

那因为工作或其他事情无法避免这些容易犯痔疮的行为动作，怎么办?我们可以从这几个方面入手，有个方法很简单。

多活动： 每天吃完饭或者中午午休抽一点时间站起来，走一走，扭扭腰，让我们身体的 血液能够流淌起来，喝点水促进肠胃的蠕动， 就可以预防便秘和淤血然后阻止痔疮的发生了。

保持肛门清洁： 肛门的环境很复杂，每次排便肛门口都会沾上一类粪便，是很 容易让细菌滋生， 就会引发 肛门皮脂腺感染然后肛门脓肿 。而女性的阴道口是与肛门很接近的，加上阴道也会有分泌物，就会对肛门的皮肤有刺激的作用。所以爆出清洁不可少，每次上完厕所都要好好大擦拭除此之外每天还要 用温水来清洁 。

饮食要清淡： 膳食纤维可以 加速肠胃蠕动， 比如 燕麦和香蕉 就可以， 食入可以增加肠胃的活力 。

除了以上三点，提肛运动是最简单方便的，就和痔疮一样，随时随地都可以做一做，还不用任何本钱。这个动作很简单，就是不 断地收紧肛门然后再放松 。就这个简单的动作来来回回做15分钟就够了。这个动作不仅可以预防痔疮还可以 锻炼骨盆区的肌肉，缓解女性的尿*禁失** 的问题。不仅如此，就连肠道里的食物也会因为缩肛运动而 加速消化，减少腹部脂肪的堆积 。加速体内各种废物的排出，长期坚持，就会有瘦身的效果。提肛运动虽然随时随地都可以做，但是最佳时间就是在 晚上睡觉前和早上起床后大小便排出过后 。

当然了，如果情况比较严重还是要及时到医院就医的。

以上就是整理的一些关于痔疮的小知识，相信大家对痔疮也有了一定的了解，预防与治疗痔疮的方法有很多，我们不必惊慌，做好以上几点，小小痔疮，不在话下。

参考文献：

1. 《痔疮，可别不当回事》——光明网 2021-05-19

2. 《有痔疮很困扰，少做5件事，身体好，肠道好，痔疮不来扰》——光明网 2020-09-03