他口头上表示会听从建议，但几天后又会回来告诉我：“我不行，我做不到。”我很痛苦，我真的很想他，你能帮帮我吗？我帮你妹！你听了又不听，听了又不理解，理解了又不行动，行动了又做错，做错了又不认错，认错了又不改，改了你又不满意，不满意你还不说要我怎么办？
后来我发现，很多人失恋后嘴上说要走出来，其实自己根本不想出来。相反，他们很享受这种痛苦。即使他们找了下一个人，还是会犯同样的错误，得到类似的结果，然后又跑来告诉我：“我很痛苦，我真的很想他。”作为2022年的第一条视频，我要骂醒你。你的男闺蜜为什么会沉浸在失恋的痛苦中，享受别人想拉也拉不动？你身边一定有这样的朋友。每次失恋，他们都会找身边的人发泄负面情绪。起初，你会真心帮助他们，但他们根本不为所动，只是每天拉着你，以泪洗面，解酒消愁，拉着你做这做那。只要你有一点不愿意，他们就会说：“我失恋了，你有没有同情心？我们还是不是朋友？”这是因为他们把痛苦当成一种资本。例如，小时候生病会吸引父母的关心。因此，我们从小就学会利用受苦的方式来吸引别人的关爱。因为我很痛苦，所以必须受到关心，必须获得某些特权，甚至可以指责别人。就像那些失恋后找我倾诉的朋友，自己痛苦也就算了，还要拉着我一起痛苦，拉着我一起骂前方让我请他吃饭喝酒出去玩，最后还说我没伺候到位，呸，恶心。然后朋友不理他了，他还是不愿意走出来，因为他可以让痛苦成为逃避现实的工具。经常听到一些人说失恋后茶不思饭不想，工作学习都没有心思，明明手里还有一堆事可就是不做，自哀自怜，因为他们可以利用失恋的痛苦来逃避更加痛苦的现实生活，反而可以让自己舒服一点。这种时候，你愿意走出来吗？当然不愿意。但是各位要小心，逃避是有代价的。如果一个人长时间沉浸在失恋的这种负面情绪中，就会让自己产生无价值感和无望感。首先出现的是无价值感。这种情绪来源于没完没了的自我批评，认为自我的存在没有意义没有价值。我们在失恋时，特别是被人甩了之后，都会习惯性的在自己身上找原因。如果我不那样，他是不是就不会离开我？如果我不这样，他是不是还会爱我？我是不是不值得被别人爱？我是不是一无是处？这时候你最希望最渴望的是什么？认同。特别是甩了你的那个人。因此，很多人在失恋后，就想通过讨好他，从而获得认同，来找到自己存在的意义。这种完全建立在他人评价以及反馈上的价值感，非常脆弱。这种人我们称之为讨好型人格。如果当你再怎么讨好，那个人始终不回头，不打理，不认同会怎么样？感觉愈发糟糕。
你并不是对目前的处境感到绝望，而是对整个未来都持有消极的预期，因为你觉得自己无论做什么都不对，做什么都是错的。一旦你有了这种想法，就会寻找理由来佐证它，只要遇到不顺心的事情，就会给自己下定论。我知道我再怎么努力也无济于事。我的爱情和人生都已经没有希望了。这种心理状态被称为习得性无助。原本是可以改变的，但由于看不到希望，你就会放弃抵抗。
在这种绝望情绪下，很难从失恋的痛苦中走出来。因此，有些人选择借助外部力量，例如寻找新的恋情。从理论上讲，这是可行的，我也曾建议很多人这样做。但后来的反馈表明，其中很大一部分人并没有从上次的恋爱中吸取教训。
精神分析理论中有一个词叫强迫性重复，指的是人倾向于不由自主地重复一些早年的创伤性体验。如果一个孩子因为父亲抑郁而得不到照顾，那么当他成年后，可能会喜欢那些有抑郁或古怪脾气的男人，并不断重复需要照顾抑郁男人的痛苦，这会让他们感到满足。
很多女性也会陷入这种体验。为什么有些人会说自己总是遇到渣男呢？因为她们在渣男那里吃过亏、受过伤。虽然这种感觉很痛苦，但也会给人带来一种安全感。没错，就是安全感。他们对与渣男谈恋爱的感觉很熟悉，即使这种感觉曾经让他们痛苦，但因为熟悉，他们还是愿意不断重复，因为熟悉可以给他们带来确定性。
我和这个人谈恋爱，他最后一定会出轨，这让我感到很有安全感。我们也可以将其视为一种路径依赖或自我保护。我习惯于与这种人交往，即使知道他们最终会伤害自己，总比接触完全陌生的人，甚至造成新的伤害更有确定性。这种安全感和确定性只会加深自己的无望感，每次经历失败的痛苦，你对自己的评价就会更深。
这些问题都是由你自己造成的，你就是没用，这辈子都碰不到好人，你已经没有希望了。确实，这些问题都是由你造成的，但根源并不是因为没有人喜欢你，而是因为你贪恋这种安全感，从而不愿意跳出这个怪圈。你不愿意接受新的方法，不愿意承受比恋爱更大的痛苦。
你以为整天哭哭啼啼的状态很痛苦吗？例如，当被人甩了时，你应该做的第一件事情是什么？当然是拉黑他。这么简单的事情为什么大部分人做不到呢？因为太痛苦了，这么做就是否定了之前和他一起做的所有努力。但是我们都知道这是最正确的事情，也是让你结束痛苦最快的方法。还有更难过的，那次我分手的第二天就得去外地见客户，还要准备PPT。我在电脑前想了很多次：“我都失恋了，还要我干这个。我不干了，但我还是写完了。”第二天，我像个没事人一样去见客户。你说，是坐在家里哭比较痛苦，还是边哭边写PPT更痛苦呢？
身边的朋友都觉得我很冷漠，因为他们没见过我失恋后伤心流泪的样子。他们说我太聪明、太坚强，不够爱。
这句话听起来好像失恋后谁哭的大声，谁就更爱一样。我在找资料的时候看到一个问题：失恋后最难熬的是什么时候？有近9000个回答，每个人的故事都是痛哭流涕，肝肠寸断。下面的评论也很感人，用情至深才会如此。希望大家都能快乐起来。看完之后，你会觉得：这么痛苦是因为我爱得深，所以必须很痛苦。其实不是这样的，这只是自我感动而已。我们都喜欢逃避，选择最轻松、成本最低的方式。但这也意味着，我们无法从根本上解决问题。
有一次，一个朋友失恋后很痛苦。我让她去跑步，运动对抑制负面情绪有很大的帮助。第二天，她又来找我，说她还是很痛苦。我问她跑步了吗？她说跑了，但只跑了5分钟就停下来哭，想起以前一起跑步的日子。我说，那你可以边跑边哭啊。她骂我没人性，这么痛苦还让她跑步，有没有轻松一点的方法？你们看，蹲在地上哭多轻松啊，跑步多难啊。所以，大多数人都选择了蹲在地上哭。
因为最简单，当你选择了最痛苦的路之后，你会发现根本不需要去阻止自己想他。因为想他不会耽误你工作、学习、交友，甚至不影响你谈新的女朋友。看到夕阳，我会想起她，但这并不影响我晚上的约会。很多人总是想忘记他，但这是不可能的。即使是10年前我大学的前女友，我也记得她的样子和当时的甜蜜。最后，我们为什么分手了？那又怎么样呢？这会影响我明天发视频吗？不会的。当你选择面对痛苦时，你就会发现无价值感和无望感也会消失。
这两种感觉的出现是因为你把整个人生的成败局限在一两次失败的恋爱里，把一两个人对你的否定看成所有人对你的否定，格局太小了。当你带着失恋的痛苦回到正常生活，你会发现生活并没有因为失恋而改变。原本，新年第一个视频不应该这么伤感。我还特意买了一件大红衣裳。但在元旦的三天假期里，我发现失恋的人反而更多。为了让大家开心过春节，我想在最后鼓励你们一下。当然，我说的这些只是止疼药。真正面对痛苦的是你，方法很简单，不过几种而已。
