第二次上传统养生课，看到身边陌生的小伙伴，有些开心。只是，这学期表现不佳，少了上学期的认真与坚持，不过，我也有幸认识到自己的不足。
刚开学，第一个月是素质训练。三组蛙跳后在终点起身时腿软了。我身体有些不协调，上身无力下身却很沉重，大多数时候也不活动，自觉自己身体不好还不锻炼很吃亏。5.25下午，我来到操场看了女子甲组3000米决赛，跑到终点后几个女孩儿腿软到趴下，我不觉想哭。生命何其顽强，我和她们差的，不只是身体素质，还有奋力一搏的精神。
接下来练习六字诀。老师说我“动作有点僵”。这次的课堂上，我看到了一个身体灵活的女孩子，她动作到位，一点就通，让已经学习过的我有些惭愧。欣慰的是，周围同学着急的完成动作，而我则体会到慢下来的意境，不抢口令，放慢速度，力求到位。
易筋经，最大的问题是衔接动作缺失，导致势与势之间不流畅。具体到某个势，相比卧虎扑食，我觉得倒拽九牛尾自己做的很不自然。两臂屈拽用力僵硬；两臂旋拧不够。而自己也在不断加强这势的练习。
之前还觉得老师严格，之后发现我自己动作确实不到位。有节课，针对前几势动作老师挑前排三位同学示范，给我留下了很深印象。透过别人的错误，纠正，你会发现很多人都有不自知的小问题，而当众示范则敲响了警钟。韦陀献杵第一势，两掌內收胸前时是空的。摘星换斗势，左边的女孩左手直接从右下伸到左上，而在两臂向体侧伸展时，要以腰为轴，力起于腰，再传于臂，然后由臂至掌。整个过程是松柔缓慢的。老师还强调要先屈膝，然后转身，再缓缓进行。
出爪亮翅，两掌前推时，我一直做的很卖力。而其实需要的是内劲，因而我做出来略显夸张。
练习时还看到周围同学韦陀献杵第三势，两掌托天时，身体难以维持平衡，晃动明显，原因是提踵幅度太大，超出了自己的正常承受能力。
在进行动作要领总结时，我也学到了很多。预备势很重要，而自己由于场地开放，有时会受到周围来往人群的影响，不在状态。
做“龙爪”时，五指弯曲。纠正方法是：前俯动作幅度适宜，直膝；五指伸直分开，拇指、食指、无名指、小指内收，力在“爪”心。
掉尾势先摆尾后转头，效果不错。之前掉尾一直在掉头，头劲部转动幅度有些大，掉尾就有些困难。后来自己调整，先使臀部向左前扭动，再将头颈向左后转动。保持腰部相对松柔是关键，以前一直没有科学练习。
我觉得传统养生课给了我一个教训，状态很重要，不只是练习时需要呼吸吐纳，还是对它的重视程度。因为学习过，所以就掉以轻心，不可取。