你是否为孩子生病焦虑恐慌过？
我有过。孩子生病时的忧心恐慌情绪一直留在心里，抹之不去。
这次去外地出差学习，临行前就担忧地看着小宝贝通气不畅，还流清涕的鼻子，为他感冒还不好而焦虑忧心，真不想此时出远门。上了火车，脑海就想象孩子鼻子不舒服，流鼻涕，甚至引发发烧咳嗽的难过情景，竟忍不住多次微信电话问询家人情况。
其实，一切焦虑恐慌都无益病情。冷静想想，即使在家陪伴孩子，如此焦虑恐慌也于事无补。
那么如何克服焦虑恐慌呢？
我认为:
首先要有清醒意识，即生病也是身体的一种正常应对环境的反应，有它特有的疗愈过程。理智就医用药，保持外部环境的有益就好。
而焦虑恐慌通常源于对病程及发展和用药后表现等科学医疗的未知。
因此，平时可多关注常见病的特征及治疗反应、过程。孩子生病吃药后，仔细观察孩子用药后的反应。用知识和细心缓解焦虑恐慌。
其次，分析焦虑恐慌的其他根源，采取针对性措施。
有时，孩子生病引起焦虑恐慌是因为孩子生病了容易分散大人工作的注意力，而且被迫调整时间安排和工作计划，让心情控制不住地焦虑恐慌。若是如此，需要平日有意识地锻炼自己面临意外后的调控能力，学会快速重新安排生活时间的能力。
有时，孩子生病后，父母，尤其是妈妈容易想象性夸大孩子生病时的痛苦情景，内心忍受不了孩子受病痛折磨的臆想引起焦虑恐慌。此时，一方面需要自己冷静提示自己对科学医疗的信心，另一方面，转移注意力，缓解情绪。同时还需迅速调整心情，保持心情的放松，多多爱抚拥抱孩子，避免引起生病宝贝的情绪失控。
故，克服焦虑恐慌需要理智的科学医疗意识与知识，同时需要冷静地调控自己情绪反应，避免无济于事的过度臆想病程发展而致恐慌。