宝宝出生后稍微大一点，总会有外出的时候，如何在外哺乳，成了许多新妈妈的小难题。因为许多公共场所还没有干净独立的育婴室或哺乳室，新妈妈们觉得哺乳时间很私密的事情，应该在一个相对隐蔽的空间才能进行，因此心里觉得很尴尬，也不太喜欢带宝宝出门。
以下几点小贴士能够帮助新妈妈们解决户外哺乳的“小尴尬”：
1、多一分准备，少一分不安
还是担心吗？我们鼓励妈妈参加母乳支持聚会，观察有经验的妈妈如何和宝宝互动，这些妈妈哺乳时的自信具有感染力，你会更有信心往外走出去。除了信心外，一些准备，像是简单合宜的衣物，也可帮助你在公共场合哺育你的宝宝等，立杆见影帮你解决哺乳难题。
2、克服户外哺乳的心理障碍
对于新手母奶妈妈来说，带宝宝出门难免有许多顾虑，宝宝要吃奶怎么办？目的地会不会有干净独立的育婴室？虽然目前公共场合几乎都设有哺乳室，不过，母奶妈妈们请千万不要画地自限，认为自己必须窝在一个隐蔽的小空间才能哺乳。对许多经验老道的母奶妈妈们而言，只要有张舒适的小椅子，对她们来说就是一个适合哺乳的好地方；更老练的妈妈，甚至只需略微调整身上的背巾，把宝宝调到合适的角度，就能一边行走就能一边喂奶，旁人甚至完全不会察觉这位妈妈正在哺育她的孩子。
3、好用哺乳的小帮手——哺乳背巾
亲密背巾几乎可说是母奶妈妈不可缺少的用品，她可以让母亲以最轻松的方式将宝宝挂在身上，当宝宝喝奶的时间到了，只需要略为调整就可以让宝宝以舒适的方式躺在母亲的怀里开怀畅饮。目前广受母奶妈妈青睐的哺乳背巾，是藉由一条长长的布来做变化、让妈妈自由调整不同的背法：
4、什么样的衣着适合妈妈外出哺乳
纯棉、宽松、通风吸汗的衣服，就是不错的选择，怕曝光的话，可以加件宽松的外套、披肩、小毯子或是擅加利用你的亲密背巾。目前针对母奶妈妈设计的商品还真不少，虽然不是母奶妈妈的必需品，但你不难找到一些哺乳衣、哺乳内衣等，这些服饰特殊设计的开口，增加了喂奶的隐蔽性，或许能减缓你在户外哺乳时的不安。
（1）稍大的宝宝可改为依偎抱法，也就是与母亲面对面的方式坐在背巾里。
（2）初生的婴儿可使用摇篮背法，让宝宝横躺在母亲怀里。
（3）此外，基本的背法还包括了腰下跨坐法，让宝宝在旁边，方便背着宝宝的照顾者可以做其它事情。
（4）随着宝宝成长开始喜欢探索外面的世界，可以改采小袋鼠背法，让宝宝与你以同样角度观察世界。
各种不同的背法看起来有点复杂，初次使用亲密背巾的妈妈通常不是那么容易掌握使用的要诀。不过，亲密背巾使用时只要多练习就可以掌握不同背法的变化。当你熟练背巾的使用，背着孩子出门往往成为一件很平常的事情，世界也变得更为宽广。
生了两个宝宝的准妈妈我，那时候除了万全的装备，还想到一些小小的技巧也能让我户外哺乳更顺利。随时注意宝宝饥饿的暗示，别等宝宝大哭大闹了才喂奶，如此比较不容易成为众人注目的焦点，这个方法想法的好。
当宝宝大一些了，喝奶不容易专心了，很可能会在喝奶中途松开乳房对妈妈微笑，此时，或许穿著容易遮掩的衣服是比较好的选择。有些宝宝的癖好，在喝奶时喜欢推高你的衣服，我儿子就喜欢这样，女儿就文静一些。这时，要请妈妈提防小手，你可以握着宝宝的手，或是抓好自己的衣服确保不会被宝宝掀开。
无论如何，踏出第一步自己才会越来越有自信。一个简单的原则，地点由近而远，时间由短而长。刚开始，或许需要先生帮忙照应，等累积的经验多了，你会越来越上手，进而发现，和宝宝一起分享这个世界的点点滴滴，是一件多么美妙的事。准备好了吗？出去走走吧！
宝宝堂亲子育儿 微信公众号： baobaotang2012 （长按可复制）
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