平日活蹦乱跳的小男孩，晚餐时间突然懒洋洋躺在沙发上、无精打采，全身热烘烘好令人好担心。长时间曝晒加上水分补充不够，很容易让7~12岁的学龄期孩子产生暑热现象。不同于西医认为中暑是明确的疾病概念，中医的暑热是指人体对于外来暑气热邪造成的反应，每个人会因体质症状反应不同。
如果在户外，先移动到通风阴凉的地方，如走廊或树阴下，让孩子仰卧解开衣扣，把毛巾沾常温水替他擦拭手脚头面等暴露在衣裤以外的地方，帮助毛细孔打开散热。再来，赶快补充足够水分，以开水为佳，必要时可用淡盐水补充电解质。暑热分阳暑、阴暑。首先要排除感冒发烧引起，如果孩子整天待在外面，单纯只有皮肤发红、热、干，食欲变差，头晕、想吐、难发汗，可能就是阳暑。或者室内冷气开太强、猛灌冰水，造成阴暑（也就是被闷住）。不少孩子因为喝太多冰饮料，过度冷凉阻碍体内气血循环，造成单纯发热不流汗、食欲差的阴暑现象。
推拿温和退暑热
另外，也可利用推手法拿代替刮痧，协助小孩去暑热。 刮痧对小孩来刺激较强，经验丰富的中国医大附医中医部主治医师颜宏融，一语道破家长忧心，他指出，推拿及刮痧都是透过皮肤磨触解除暑热症状，但推拿相对温和，正是中医儿科特色，例如推天河水就是常见的儿科退热方法。天河水是指前臂内侧中段部分，家长可利用大拇指或食指中指并拢，慢慢从孩子手臂内侧腕横纹往上推到手肘，一遍遍推到一、两百次也没关系，让身体热气慢慢退散。或推拿颈后的大椎穴，由上往下，沿着脊椎轻轻推到尾椎，退散热气效果也很好。
孩子暑热烦闷胃口差，别贪凉只吃瓜果冰品，伤害更大。有时爷爷奶奶疼孙，舍不得孩子饿，放任他们西瓜一吃就吃了很多，结果冷凉伤胃，更吃不下饭。大热天里吃西瓜、梨子可去暑热，通常小孩吃一小碗或一、两片就好，食用过量反而造成身体负担。不妨试试将绿豆薏仁汤放凉饮用，缓解暑热夹湿造成的头晕恶心；或是喝点洛神花茶或乌梅汁，开胃又有清热效果。如果暑热情况较严重如大量出汗或严重倦怠感，可用中药生脉饮把身体调节水分的机制拉回来，生脉饮清暑生津保气，很适合夏天饮用，大人小孩都可喝。作法是：*党**参5钱、五味子1钱，麦门冬3~5钱，加入2000毫升水煮开放凉当水喝，能改善身体发热状况。
如何预防小孩被暑热伤害？尽量在早晨或傍晚出门，而且要限制小孩喝含糖饮料，因为甜腻不仅造成肠胃吸收困难，而且高渗透压液体会影响身体水分吸收、越喝越渴，补充白开水最能解渴。喝的方式最好多次少量、慢慢喝，因为一次灌下大量水分会启动身体排空机制，很快就排掉了，少量补充才能维持身体水分。至于补充多少水分才够则因人而异，可以观察小孩的尿液颜色，如果淡黄色表示还算足够，如果呈现深黄色就要多注意补充水分。
另外提醒，小儿推拿可以缓解退热，但不会因此让发烧更厉害，如果发现孩子发烧症状没有缓解，或是发热后出现神经学症状如意识改变、呼吸急促等，尽快送医诊治， 不管用何种方式退烧，重点还是要找出原因，如果是浓鼻涕、喉咙发炎，就要处理呼吸道的问题，才能确保不再发烧。