早上起床5表现。
·第一种：早起脸暗黄、眼袋大、浮肿。脾主运化，脾不好则气血不足，脸发黄暗淡。早上起床后眼睛总是肿的，新陈代谢比较差，眼部也很容易会出现眼袋。
·第二种：早餐吃的少、没胃口。早餐本是一天中重要的一餐，很多人却感觉自己厌食、腹胀、没有胃口吃的少，这些问题可能就是脾虚在作怪，还有长期思虑多、心情压抑也会影响食欲。
·第三种：起床觉得很疲劳、情绪不好、脾胃差、人虚。心神受影响后即使按时睡觉，起床后仍觉得疲劳乏力、精神不振、脸色蜡黄或苍白，感觉身体缺乏"能量"。
·第四种：起床时口水很多。当脾胃功能下降时会出现无法控制口水的情况，睡觉总是流口水或起床后口水很多，即使吐掉了还是会有口水自动流出的情况。
·第五种：肚子有响声。如厕大便稀软，肚子咕噜咕噜叫可称为"肠鸣音"，正常情况是听不见的，而太饿或太饱都能清楚的听见肚子有响声。有大便稀软、不成形的情况就要注意了。
→第一：可以适量的运动，八段锦、太极、瑜伽、散步、跑步等可以增强脾的运化功能。
→第二：平和的心态。稳定的情绪有助于养脾、忧思伤脾、情绪焦虑，想的多的人建议心态调整平和、豁达一些。
→第三：合理饮食是养脾的关键。规律饮食，一日三餐定时、定量，适当的水果和新鲜蔬菜让消化通畅和排便正常。
→第四：双手按摩腹部。以肚脐为中心，由内向外逐渐扩散，按摩三至五分钟后再由外向内进行按摩，按摩可以调理脾胃、促进脾胃运化。
→第五：喝吉量盒子五指毛桃茯苓茶。食材：五指毛桃、茯苓、芡实、莲子、山药、陈皮。喝法：取1袋五指毛桃茯苓茶倒入开水，等待5-10分钟，温度合适可以饮用了。