不知道你有没有这样的尴尬和烦恼，一到冬天全身皮肤干燥，特别是小腿。掀开衣服雪花飞舞。润肤霜抹了也没有什么效果，该干还是干。这到底是什么原因呢？

一、哪一些人是容易出现皮肤干燥起皮的情况呢？

首先是老年人，随着人体自然衰老，皮肤中的抗氧化物质越来越少，自由基越来越多，导致皮肤水分逐渐丢失，皮肤合成水的能力也降低了，表皮水脂乳化物含量减少，皮肤自然会更加干燥。

其次是干性皮肤人群，皮肤到了冬天缺水更加明显，干性皮肤的人因为皮脂分泌物少容易造成表皮缺水，一般来说皮肤角质层水分低于10%的肤质都属于干性皮肤。

还有一种是敏感型肌肤人群，他们皮肤表皮很薄，皮肤表皮微血管明显容易产生泛红、发热、瘙痒、刺痛等过敏现象，而肌肤表面因为皮脂膜不完全，也导致角质层保持水分的能力低下，特别是秋冬季节呈现及其干燥的现象。

冬天皮肤干燥起皮怎么办？

二、冬天皮肤干燥起皮的原因？

进入秋冬季之后天气变得寒冷干燥起来，人的皮脂腺、汗腺分泌功能都在下降，皮肤表面的皮脂膜明显减少，皮肤就会变得比夏季的时候干燥，甚至出现脱皮。

血液和淋巴组织循环不通畅也是造成皮肤干燥瘙痒的主要原因，天气变冷之后，人体的血液循环会变得非常差，此时代谢功能都会变差，内失濡养，导致肌肤变得粗糙起来，并且不再接受外面的养分，之后就会脱皮。

从能量收敛的角度来讲，秋收冬藏，为了减少体内的热量向外散发，人体皮肤血管收缩，毛孔紧闭，汗腺和皮脂腺活动减弱，致使皮脂的分泌减少，皮肤变得干燥也是人体自我调节的结果。

从中医角度来说，皮肤干燥的原因不外乎血虚与风燥两个内因。

1、营血亏虚，阴津亏损，因而生风发痒；

2、酷暑过后，暑气耗气伤津，一到秋冬季节机体就很容易阴阳失调；

3、本身就是偏干性的肤质，平时不注意喝水、保护，到了秋冬就更严重了。

冬天皮肤干燥起皮怎么办？

三、冬季皮肤干燥起皮的应对策略

1、勤喝水

秋冬季节要注意多喝水，多喝水可以加快皮肤新陈代谢，保持滋润，不要等到感觉到口渴才去喝水，应该频繁多次地补充水分，等觉得口渴的时候皮肤就已经缺水了。

2、补充维生素

维生素A被称为是“美容维生素”，它可以调节皮肤表皮层和角质层的新陈代谢，保护皮肤粘膜，维生素A如果缺乏会影响上皮组织的修复与合成，让皮肤失去弹性、干燥粗糙。平时可以多吃富含维生素A的食物，比如鸡蛋、胡萝卜，可以补充一些鱼肝油。

3、药食同调

中医认为“肺主皮毛”，所以要解决冬季皮肤问题就要从肺入手。平时可以多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食品，比如银耳有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，还有花生、白果、山药、胡桃仁、百合等，都有滋润养气的功效。

秋收冬藏，应顺天时，药膳方面应以滋阴润肺，养血润肤，祛风止痒方药去调理，如当归、生地、麦冬、胖大海等。

食疗方推荐沙参玉竹排骨汤：沙参、麦冬、玉竹各30克，与排骨煲汤，具有养阴润燥的作用。

4、温水洗脸

冬季洗脸，尽量不要用过热的水，过大的温差容易导致皮肤毛细血管破裂，热水会让本来干燥的皮肤蒸发掉更多的水分，宜用温水甚至冷水洗脸，可恢复皮肤弹性，促进水分吸收，冷水则可以提高皮肤的御寒能力。

5、空调取暖应注意

由于气温下降，空调取暖的要注意啦，空调吹出的风过于干燥，很容易使我们的皮肤更加干燥。所以，室内要经常开窗通风，保证室内空气湿度，必要时可以用加湿器来增加空气湿度。有助于保持皮肤湿润。

冬天皮肤干燥起皮怎么办？

四、这些情况下的皮肤干燥不能忽视

除了气候干燥和一些个人体质原因以外，还有不少疾病也会导致皮肤干燥，比较常见的有：

1、糖尿病

糖尿病患者皮肤会随着血糖值波动导致脱水，经常出现皮肤干燥、脱皮的情况。当皮肤失去水分，角质细胞就会干燥并脱落，从而导致皮肤发干、脱皮。

2、鱼鳞病

鱼鳞病是一组遗传性角化障碍性皮肤疾病，伴有鱼鳞状脱屑。本病多在儿童时发病，主要表现为四肢伸侧或躯干部皮肤干燥、粗糙，伴有菱形或多角形鳞屑，外观如鱼鳞状或蛇皮状。寒冷干燥季节加重，温暖潮湿季节缓解，但易复发。

3.甲状腺功能低下

甲状腺激素水平低会导致皮肤产生的油脂减少，皮肤就会变干、变粗，光涂润肤乳不一定会有用。

如果怀疑是以上病理原因导致皮肤干燥，一定要引起重视，及时到医院检查就诊。

冬天皮肤干燥起皮怎么办？

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