小乙经常见到好多宝妈聚在一起聊宝宝，说起来个个都是杨白劳：说睡不好，大半夜的迷迷糊糊爬起来喂奶；要是母乳还好，闭着眼睛凭感觉可以操作，如果是要起床冲奶，老公又不给力的话，那就郁闷死了。

这样的老公给我来一打

提起断夜奶，失败的原因基本上是宝妈自己的原因：怕麻烦，心太软，胡乱应付后想继续睡觉。然后一堆借口：“宝宝不肯的，要哭死的，哭的好心痛，怕吵到邻居，宝爸不配合，婆婆心痛骂的，我真搞不定的……”。

这里面的大多宝妈根本就没有“排除万难不怕牺牲”的精神，不坚决的执行战术，宝宝稍微哭闹一下，家里老人溺爱施加了点压力，就觉得“还是喂吧，估计不吃不行了，怎么办？真的没办法了”，就妥协了。

为什么提倡断夜奶/减夜奶？

频繁的夜醒和喂奶把本来就不足的睡眠变得更加支离破碎，严重影响妈妈的休息。过于频繁的夜奶还会影响宝宝的睡眠质量和生长发育，对于已经出牙的宝宝，夜奶还会增加宝宝龋齿的风险。

有的宝妈会担心，宝宝哭闹就是饿了，不喝会不会饿呢？其实，一般5-6个月大的宝宝已经可以睡6-8个小时而不需要进食了，一岁以后的宝宝，夜间可以不需要进食了。有时候他们醒来哭闹要喝奶，其实只是有奶瘾，而且知道大人会给他（她）喝，“一哭二闹三上吊”，“不到黄河心不死”，一般的宝妈就心痛的用奶头堵上宝宝的嘴。 确实也有很多宝宝，都会在月龄大了之后逐渐（自动）减少夜奶，但如果你家宝宝一点也没有“减少”的迹象，就一定要警惕了！

以下方法应该可以帮到为夜奶困惑的妈妈们：

1、白天和睡前让宝宝喝饱

首先要确保宝宝白天吃饱了。有时候宝宝光顾着玩会忘了肚子饿这件事。妈妈要留意宝宝白天的进食情况，不仅为了填饱他的肚子，也为了充分满足他吸吮的需求，这样能一定程度上减少宝宝晚上对夜奶的需求。

另外，为了避免宝宝半夜饿醒，妈妈要让宝宝睡前也喝饱。如果宝宝喝到一半就睡着了，想办法把他唤醒然后接着喂。你可以用拍嗝、挠脚底、换尿布、轻摇或者其他方式唤醒宝宝，让他继续用餐。

2、妈妈睡前唤醒宝宝再喂一次

这一点其实是为了让妈妈能更好地休息。一般哄睡宝宝以后，妈妈是不会马上睡的。老娘的夜生活才刚开始好嘛，怎么可以睡觉！但往往等你刷完微信追完剧，困得不要不要时，宝贝就离醒来不远了。妈妈们可以尝试在睡觉前唤醒宝宝再喂一次。不要完全把他叫醒，半醒的状态最好。这样等宝宝吃完宵夜，妈妈就能踏实地睡上几个小时了。

3、延长两次哺乳的间隔

花几天时间记录一下宝宝夜醒的时间，如果宝宝会在00:00和4:00醒两次，那么从半小时开始，逐渐延长两次哺乳的间隔。

第一天，把喂奶的时间推迟到00:30和5:00。宝宝醒来后，先试着让他自己睡着。有时宝宝的表现会让你吃惊哦。如果宝宝没有睡着，而是不停地哭闹，那么试试用安抚的方式，比如拍拍他、摸摸他的背，或者唱摇篮曲给他听。如果一段时间后，宝宝还是没有安静下来，那么试试把他抱起来轻摇或在房间里走动。注意保持房间的昏暗和安静，不要和宝宝有太多互动。

要是做完以上这些宝宝还是不停哭闹，那就满足他吧。一般这一轮下来也已经不止半小时了，拖延战术还是成功的！坚持几天后，宝宝夜醒的时间就会往后推移半小时。用同样的方法继续延长哺乳的间隔，直到宝宝可以不吃夜奶。

如果宝宝在5点左右醒来，为了大家都能多睡会儿，可以给宝宝喂奶（晨奶）并再次哄睡。

4、减少夜间的哺乳量

虽说宝宝不喝夜奶也不会饿，但一下子戒掉肯定不习惯。妈妈可以逐渐减少每次的喂奶量来让宝宝的胃适应。母乳喂养的可以通过缩短喂奶时间，比如从10分钟减少到8分钟、6分钟，以此类推。瓶喂的可以逐渐减少奶粉量。有时宝宝只是习惯要喝点什么，你也可以喂他温水试试看，可能他喝两口就又睡着了。

5、和宝宝保持一点距离

如果宝宝和妈妈挨的很近，会更容易醒来。所以建议妈妈和宝宝保持一点距离，比如让宝宝和爸爸睡， 趁机甩手给爸爸管 ，或者睡在妈妈边上的小床里。要是宝宝不接受，那么让爸爸睡在中间当个隔离墩也不错。

6、尽量不要给宝贝换尿布。

妈妈可以选择吸水性较好或是夜间专用的纸尿裤，避免打扰宝宝的睡眠。随着夜奶的减少，宝贝夜间的尿量也会减少哦。

总之，断夜奶的方法其实有很多，但比方法更重要的是妈妈的决心和坚持。

选择一种你认为最合适的，然后坚持到底，就一定能看到效果。每种方法至少要认真坚持1-2周的时间。如果确实没有改善，再换另一种方法试试看。太快放弃不仅看不到效果，还会让宝宝感到困惑，让断夜奶（减夜奶）变得更难。为了保护宝贝刚萌出的小乳牙，为了他的睡眠质量和生长发育，更为了那久违的“一觉睡到自然醒”，请妈妈们多些耐心，也多些坚持。

小乙最后要说，断夜奶不等于断奶，妈妈有很多时间可以告诉宝宝你很爱他。而晚上是睡觉的时间，休息好了，白天才能好好亲子互动。妈妈们也千万别不拿夜奶当回事，很多孩子都不会主动断掉夜奶的！更多信息可关注wx：xiaoyey666