如果小孩受到了惊吓，我们需要关注他们的状态，并采取相应的措施来缓解他们的情绪，并帮助他们恢复正常的心态。
以下是一些可能有用的方法：
1. 保持冷静：当看到小孩受到惊吓时，要保持冷静，以便能够更好地处理情况。避免慌张或过度紧张，这会让孩子感到更加惊慌和害怕。
2. 给孩子安全感：在小孩受到惊吓后，在他们身边陪伴他们，让他们感到安全。此时最好拥抱孩子，亲吻他们，使他们感到温暖和安全。
3. 给孩子解释原因：根据孩子的年龄和情况，在冷静的情况下，向他们解释发生的事情。告诉他们事情的真相，并帮助他们理解，以便缓解他们的情绪。
4. 提供适当的娱乐和转移注意力：让孩子转移注意力，做一些他们喜欢的事情，例如画画、听音乐或者看小动物等，这样可以分散他们的注意力，并缓解他们的情绪。
5. 寻求专业帮助：如果孩子的惊吓反应持续很长时间或是过于严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助，以获得更为有效的帮助和支持。
6. 鼓励孩子自我安慰：在冷静的情况下，鼓励孩子自我安慰，教他们使用积极的语言和想法来面对他们的恐惧和焦虑，例如告诉自己一些安慰自己的话，诸如：“我很勇敢，我能够克服我的恐惧”等等。
7. 避免过度保护：对于小孩受到惊吓的情况，要避免过度保护他们，以免让他们变得更加胆小和敏感。我们应该适当地给孩子一些独立的空间和自主的机会，以鼓励他们自主地解决问题和面对挑战。
8. 注意孩子的睡眠：睡眠是消除小孩惊吓情绪的重要因素。当小孩遭受惊吓时，可能会出现睡眠问题。我们可以通过为孩子提供安全、温暖、舒适的环境，并睡前阅读、温柔的音乐或其他轻松的活动以帮助孩子放松和入睡。
9. 帮助孩子缓解压力：对于一些年龄较大的孩子，你可以协助他们运用一些技巧来缓解压力和焦虑，例如通过呼吸控制、打坐冥想、白噪音或通过艺术和运动来缓解压力和焦虑情绪。
总之，当孩子受到惊吓时，我们需要尽快给孩子提供支持和帮助，让他们尽快恢复正常的心态。以上方法可以帮助你缓解孩子的情绪，但也请记住，每个孩子都有自己独特的情况，需要我们耐心、理解地了解他们，来帮助他们缓解心理压力。