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正文开始
简单的任务，你可以在一小时内轻松完成，可能会改变你的生活。
试试这个办法：
拿出9张A4纸。
标题页 -我的美好生活之书。
作者 - 你的名字。
第1页
1.贴上你最开心的照片。
2.写下你对生活的愿景
1）写下你在某个领域出类拔萃的能力。
2）行动上的奉献精神。 谦逊与善良。
3）出色的心理和身体健康。
4）自力更生。
5）强大的个性。
像写一个惊人的故事一样，用一段话写下来。
第2页
写下你的五个最佳品质 ：
- 谦逊
- 努力
- 智慧
- 适应性
- 热情
写下你生命中五个最美好的事件（让你感觉良好）：
- 当你克服了一次重大失败
- 当你的奋斗得到了回报
- 当你被赋予了一项重大特权
- 你一生中最棒的旅行
- 家庭时光。
第3页
列一个清单。
生活中缺失或错误的是什么？什么让你受伤、让你悲伤或虚弱？
- 没有规律。
- 拖延。
- 太多压力。
- 我讨厌我自己。
- 自信心低。
- 孤独。
- 过去浪费的时间。
- 社交焦虑。
- 欲望太多。
现在将这些问题按照以下分类：
- 什么只是心理障碍？
- 哪些可以通过持续的努力和承诺调整？
- 什么必须被接受？
- 什么需要练习？
- 什么被自我阻止了？
为你的所有问题旁边写下回答。像一个进步和积极的人那样明智地思考。
第4页
制定生活的活动计划。你从现在开始将带来的重大变化。将最大的目标分解成小的、可很快实现的小的单元。
- 你将如何改变你的生活？
- 你会做更多什么？
- 你将拥抱和改变什么？
- 你的主要关注领域是什么？
- 你必须忽略什么（比如一些有害的朋友）以过上好生活？
回答上面的问题，给自己一个坚定的承诺。
第5页
设计一个每月例行程序，每个月要完成的活动清单 。为自己创建一个时间表，每日和每月的例行程序。
- 访问并探索一个新地方，与一个新人交谈，尝试一个新菜系。
- 至少与一个老朋友或亲戚见面或交流。
- 专注于一个热情领域的三十个小时，无需期望。
- 每周的乐趣活动，如看电影、与朋友欢乐驾驶、长途驾驶。
- 一本书，走一万步，与至少五个新人互动。
第6页
上面是每一月的程序，现在为每一天写一个例行程序。
- 阅读一个小时，提升智慧、知识、视野、智慧和情商。
- 家庭时间 讨论你的一天、家人的一天、家人的问题、你的问题，提供解决方案，表达爱和关怀，并承诺支持他们
- 起床和睡觉时间必须固定。
- 一个小时用于锻炼、瑜伽、呼吸法、在花园散步、冥想，并注意你周围的自然。 8-10小时专注于业务 - 工作、学习或职业，每小时后休息十五分钟放松。
- 还要加上一个小时来提升你的技能。
- 一个小时用于体育和爱好。。
- 音乐时间，听放松的音乐，社区散步，观察生活。
- 必须完成的、但不给予任何满足感的工作。
- 感恩你所拥有的一切，从当天的错误中学习，为你所拥有的感到高兴。
- 沐浴，穿干净整洁的衣服，打扮自己，吃得好，吃健康的食物，清理你的衣橱和周围环境。
第7页
写下你第一页的愿景不是梦，而是你的未来现实，你相信自己能够达到那样的生活；没有什么能阻止你；你是坚定承诺的。
写下如果你遵循这本书，没有什么能阻止你拥有一个伟大而有意义的生活。
承诺始终支持自己，原谅自己，接受自己，永远爱自己，
最后一行必须是感谢自己一直陪伴在你生活中的感谢信。
第8页
写给自己的五个激励句子（写自己喜欢的，能给自己带来力量的）：
- 我将在最大的风暴中坚持这个。
- 我是我的生活的英雄，我将永远爱护和照顾自己。
- 没有任何欲望、恐惧或损失比我的生活更重要，我将为自己创造一个美好的生活。
- 来吧，起床，离开你的舒适区，你不能过着死气沉沉的生活，推动自己并采取行动。
- 我的每一天的愿望和梦想是积极的行为，每一个问题对我来说都是一个挑战。
每天看这本书（重要）
每一天的努力，都是成为更好的自己
注意：根据你的生活故事修改样本内容。