随着社会的快速发展，人们生活水平质量有了很大的提高，但是越来越多的人注重养生，保健也变得越发惜命，所以都想长命百岁，因此在日常生活中，会及时注意观察身体上的一些细微变化，监测身体健康状况。

有一些比较细心的人，可能会发现自己指甲的变化， 有的指甲会莫名其妙的出现一些竖纹，而且表面变得凹凸不平， 这个时候就开始自己吓唬自己，认为身体健康出现了问题，其实有些病症都是自己吓出来的，关于指甲上出现竖纹，可能和这几点原因有关，不妨一起了解一下。

指甲上发现有"竖纹"？可能和这5个原因有关，别再乱猜吓唬自己

1、家族遗传造成

首先关于指甲上出现竖纹的情况， 与家里遗传因素有很大的关系 ，如果家中父辈一直有指甲竖纹的情况，那么他的子辈子女身上，出现这种几率也会更大一些，所以关于遗传因素，大家不用惊慌，它并不会对身体造成影响和伤害。

2、黑色竖纹：肝肾衰弱，体内有毒素

如果是发现指甲上 出现黑色的竖纹 ，可能代表 肝脏出现了问题，肝脏受到损伤 ，导致毒素垃圾不能及时排出， 肝血和肝气堆积，指甲上出现黑色竖纹的情况，这个时候一定要引起重视，及时调理肝脏健康 。

3、和缺铁性贫血有关

其次，如果指甲上经常出现竖纹，可能也代表着身体 有贫血问题 ，尤其是缺铁性贫血这一问题还会伴 随着头晕、头痛一 系列症状的出现，这个时候要及时调理饮食，多吃一些含 有铁质的食物，补充铁元素 。

4、长期精神紧张

现在 社会节奏快，很多人工作生活压力越来越大 ，导致精神长期处于紧绷的状态，如果精神压力过大，也会影响正常的睡眠质量，影响饮食，也会连累到我们的指甲健康，导致指甲出 现竖纹，这个情况下一定要及时调理自己的身心，放松压力。

5、缺乏营养

如果体内缺 乏维生素a ，也会导致身体上出现竖纹的情况， 这个时候要及时补充维生素a的食物，或许有所缓解。

指甲上有竖纹怎么办呢？应对方法如下：

1、正常竖纹

如果单纯的发现指甲上出现竖纹，表示身体已经处于过度疲劳的状态，睡眠不足，过度用脑，这个时候要保证 充足的睡眠和休息，及时补充维生素a和蛋白质 。

多吃 梨子，苹果，枇杷，香蕉，桂圆，荔枝，这些含有维生素a的水果，蔬菜尽量多吃大白菜，番茄，南瓜，黄瓜，菠菜，植物类尽量多选择绿豆，大米，胡桃仁。

2、黑色竖纹

上面我们说到指甲上出现黑色竖纹的情况，说明肝脏可能受到了损伤，肝肾机能衰弱，也导致大量的毒素垃圾不能及时的排出。

这个时候可以多吃一些，有助于补肝的食物， 较常见的鸡蛋，黑芝麻，海参，虾类，这些高蛋白食物或许有助于补充肾脏功能。

3、蓝色竖纹

如果是发现指甲出现蓝色竖纹的情况，可能说明身体处于缺氧状态，也有可能是肺炎，肺部感染引起的这种异常变化，这个时候要尽量多吃， 像梨子，葡萄，石榴，萝卜，银耳，这些有助于调理肺部养肺的食物。

4、同时也要养成良好的生活作息规律，通过 食疗多吃含有优质蛋白的饮食，补充微量元素调整身体机能，或许竖纹能够慢慢的消失 。

5、平时也可以及时做好指甲的护理工作，将没有缺陷的指甲浸泡在麦芽油当中，进行按摩，或者采用砂板将指甲表面轻轻摩擦，让油更容易渗透进去保护指甲。