易读实用，就像位“家庭医生”
昨天中午十点这样的时候，突然接到老婆的电话，
“你有没有事啊……回来一下……”。
原来是她早上没吃饭就洗澡，然后在浴室里自觉很不舒服。我听她说话的声音，确实很低微。我就赶紧从医院回家，我知道她大概是怎么了。
回到家仔细询问。虽然浴室温度比较高，但她还是自觉身上、后背冰凉，特别是胸口以上，胃里感觉有冷水一样，有点恶心，想吐吐不出，只干呕了几次，同时还有点心慌心悸。
她这种情况是怎么了呢？
其实就是阳气不足，兼有一点气虚。
气虚了，所以浑身无力，语声低微。阳气不足，所以会怕凉，脾阳不足，会导致胃中寒冷，感觉胃里有冷水。心阳不足，就会有心慌心悸的表现。
对于这种情况该怎么办呢？
我首先给她冲了一包小柴胡颗粒，加了几片生姜，对于这种恶心想吐的表现，这个方法最管用。
其次就是想办法恢复她的阳气。
其实人会怕凉，最主要的就是阳气不足了。督脉总管人体一身阳气。足太阳膀胱经主管人体防御的阳气。督脉在后背部就是脊柱所在的后正中线，膀胱经在后背部分布在后正中线旁1.5寸和3寸处，也就是说膀胱经和督脉相当于后正中线两侧各四个手指宽度。
督脉就像人体的“发电厂”
我们要做的就是刺激督脉和膀胱经来恢复人体阳气。刺激的方法包括推拿，拔火罐，哪怕只是捏一捏都可以。
操作有难度，家庭不适用
我自己常用一种方法，就是让患者趴着，穿好衣服，然后放一条毛巾，最好是纯棉的，然后用手抓着毛巾，一直摩擦刚刚说过的督脉和膀胱经所在部位。每次持续五分钟，一共做4-5次，一般五组做完人就会觉得好多了。
我又给她捏脊，同样，五分钟一组，捏两组，患者会觉得特别舒服，整个人慢慢的会觉得全身变暖，然后慢慢就恢复了。
捏脊：按摩方法名。两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。捏脊这个方法很多医院只会给孩子做，能治疗很多种疾病。
然后又给她用拍法拍了5-10分钟，整个人基本就完全恢复了。
拍法：操作者用拇指腹或手掌腹面着力，五指自然并拢，掌指关节微屈，使掌心空虚，然后以虚掌作节律地拍击治疗部位。
一般这样的患者会喜欢蜷缩在被子里，只想闭着眼睛睡觉，觉得怕冷，对周围环境过度敏感，甚至对于自己的心跳声都觉得特别大。
其实老外这种情况特别多，很多老外在流感季节感冒的时候，很多都有这种表现。尤其是老人，经常发现老人感冒时喜欢躺在被子里，蜷缩身体，不爱说话，不想吃饭，觉得恶心，其实就跟我老婆这种情况很像，都是由于人体阳气虚衰导致，这样的人平时就会有怕凉的表现，所以老外，特别是欧美，流感季节死的人特别多，大多都是老人。
如果大家感冒时候也有这种，喜欢蜷缩在被子里的这种情况，可以试试这种办法。
阳气有什么用？有多重要？
《黄帝内经》有提到：阳气足，百病除。
现代人“阳虚十占八九”。很多人都处于阳气透支的状态。这是人体根本的不足。
补阳气，可以选择用四逆汤中药茶，
也可以用我们制作的贴脐的药。
此外，补充阳气对于冬季手脚怕冷的人，或者痛经怕冷，怕冷同时有便秘，所有怕凉情况出现的问题，都有一定的效果。
最后介绍一个简单方法，可以见缝插针，有机会就做几个。
夹脊
方法：坐于椅子三分之一处，两手放于身后，支撑住身体，上半身微向上拱起，两肩用力向后夹，会感觉到后背很紧。可以让后背更紧张一些，会有点儿疼，姿势保持10~30秒，然后放松10秒。反复做10次。
如此瞬间的紧张和放松，形成对督脉的强刺激，强行有力地激活了因长年在椅子上窝着，后背瘀滞了的阳气。（这个方法适用于所有久坐族，低头族，和“米字操”一样简单有效，“米字操”见我关于低头族的的文章，点击头像查看我的文章）
如有收获，转给你在乎的人
▼免责声明：本文内容仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辩证使用。
有任何问题欢迎留言评论，工作之余看到都会第一时间回复解答。