• 静不下心读书，看几页就想玩手机；
• 买了一堆书，看完的只有1、2本；
• 看完的书，过了一周，书里讲的什么啥都没记住。

在上了大学，或进入职场后，很多人都会认识到自己知识体系的匮乏、技能单一，想要通过阅读来提升自己。

但离开学校后（高考后），有太久没有认真读过书了，现在一拿书就容易犯困、分心。

应该怎么重新培养起自己的阅读习惯呢？

今天，猫Sir分享4个方法，帮你轻松养成阅读习惯，甚至越读越上瘾。

在很多人的观念里，习惯的养成是要克服人性的，比如早起要克服懒惰、减肥要控制食量。

但事实上，健身房身材最好的，是超热爱健身，每天不健身浑身难受的人；真正习惯早晨4点起床的，是不用闹钟，一到4点自然醒的人。

习惯的养成，不能靠强迫，要懂得顺应人性。把大脑当成一个小孩，靠打靠骂是不管用的，要学会哄它。

想要4点早起？晚上9点就入睡比定10个闹铃更有用；

想要减肥，让大脑享受到健身的愉悦比节食更健康。

养成阅读习惯也是同样的道理，曾经是二线城市程序员的彭小六最开始同样没时间、看不进去书，后来通过不断的摸索，他总结出一系列阅读方法， 帮助自己快速成长，一年读完上百本书，最后靠着教授这套方法，课程销售额突破百万人民币。

在他的书籍《洋葱阅读法》中介绍了大脑的4个偏好：简洁化、结构性、图像化、奖励自己。

大部分人读不进去书、读完就忘，往往是和这些大脑偏好反着来：选的书太复杂、看的过程不总结、死记硬背、没有养成奖励自己的习惯。

所以想要阅读，只要养成4个意识就水到渠成了：

01

先从简单的书读起

很多人想要学会计，就先直接买一本《会计学》大部头，想要学心理，就买一本《心理学》大部头，结果完全看不进去。

要知道我们读书也是从小学1年级开始的，为什么看书的时候就妄想一步登天呢？

想要深入的学习某一个领域知识，不是会认字就可以了，不同概念、方法组合是比9年义务教育更复杂的体系，同样需要从最基础的一步步学起。

所以想要学理财，不要一开始就看《投资学》《金融学》这种专业的教材，先从《穷爸爸富爸爸》《小狗钱钱》看起。

从简单、通俗易懂的书入手，会增强我们学习的兴趣，也会为后面的学习打下结实的基础。

各行各业都有自己的入门书，可以在网络上搜集，也可以自己在豆瓣上查看目录进行筛讯。

02

每读一节，总结出关键概念

看书，总是看完就忘，怎么办？

很多人会立即想到做笔记，但部分人做完笔记之后，发现还是会忘。一方面因为没时间反复查看，另一方面是因为笔记还是字数太多了。

在《洋葱阅读法》这本书里，，作者彭小六提出了一个神奇笔记方法，读完书中一章后，只总结一个东西：关键概念。

这个概念，可以是4个字，可以是一句话，但绝对要精炼。

比如一本讲个人成长的书，花了5页讲了很多人利用下班时间做设计、做讲师、做培训，最后实现财富自由的故事，

这时，只要总结出一个关键概念：

实现快速成长，利用好下班后的时间是重要手段。

因为这句关键概念不是作者的原话，而是你总结出来的，只要看到这句话，你就会想到当时总结这个概念时的思考，就会联想到书中的这个章节讲了什么东西，就像一把钥匙一样。

并且，因为这个关键概念只有一句话，记忆起来没有压力。

03

图像化更利于记忆

我们的大脑喜欢看图，胜过看文字，看视频胜过看图。

所以，我们宁愿刷2个小时抖音，也不愿意看两个小时书。

所以，一个生僻的概念，用文字总结可能2个小时就忘了一大半，用图像总结一个月以后还能一下想起来。

《洋葱阅读法》这本书就举了一个很生动的例子：

MVP是经理的专业术语，专业解释是：用最快、最简单的方式建立一个可用模型，在根据这个模型表达出产品最终想要的效果，通过不断迭代来完善细节。

记起来是不是有点晕，这时如果总结出成图像就很好记忆：

MVP就是想要造一艘大船，就先造一个竹筏，然后优化迭代成为小船，然后满满升级为大船，而不是一开始就造一个大船。

对于其他的书本也可以使用同样的方法，看书时多动手画2分钟，可能效果比不动手好一倍。

04

在读书之后，奖励自己

自己看书，还要奖励自己？很多人看到这个方法就不懂了。

其实就像开头说的，大脑就是一个小孩子，要多哄哄它，它才能按着你意思来。

为什么上班那么累，我们不辞职，因为有工资作为奖励；为什么要加班，因为有加班费、有奖金作为奖励。

同样，既然我们不能把阅读当*爱作**好，那不如当作一份工作。

只要读完一本书，奖励自己吃一顿大餐，读完10本书，买一个自己喜欢的耳机，睇完100本书，制定一次旅行计划。

如果你原本并没有读书的兴趣，严格执行这本奖励计划，会让读读书这件事变得积极。

当然，奖励的另一方面也意味着惩罚，即如果没有读完一本书，就不能吃大餐；如果没有读完10本书，就不能买耳机，要让奖励变成一件难得的事情，这样才真正有效。

End

总结一下，如果你想要重新拾起阅读习惯，但总因为各种各样的事情静不下心，或者起码有30天以上没读过书了，试试这4个方法，你会发现阅读是件非常简单的事情。

• 选一本对你来说，最简单、通俗的书；
• 每读一节，记下这节的关键概念，每读完一本书，梳理出一本书的关键概念；
• 把关键概念，用画图的方式表现出；
• 每次读完书，都要记得奖励自己。

用1~2周时间，使用这样的方法读上两三本书，你会发现，阅读原来会成为一件会上瘾的事。