导读：孩子小时候不能自己独立入睡，都需要宝妈每天哄，才能够安然入睡。有些宝宝比较好哄，而有一些就那难了。面对那些难哄的宝宝宝，妈们不论想什么办法，他们都难以入眠。

每天晚上需要，大人累得精疲力尽，第二天根本就没有精神工作，而孩子则可以在白天睡觉，晚上继续这种恶性循环。很多宝妈反应孩子入眠困难通常都发生在三个月之后，年龄处于4月大到6月大的宝宝最容易出现难以入睡的情况。

01、第4个月秒变睡渣，宝妈太头疼

和一个宝宝两个月大的朋友聊天，她说：“我家孩子可没有你家儿子那么难带，每天不用费尽心思哄就能够入眠，简直像一个小天使。”

我听完之后，笑了笑说：“别着急呀，还不到时候。”她完全不信我的说法，只是觉得我吃不到葡萄，说葡萄酸罢了。过了仅仅一个月，她就在电话里向我抱怨孩子太难哄。完全像变了一个人一样，入睡的特别困难，每天晚上他都要陪孩子折腾到半夜，累的夫妻俩筋疲力尽。

这时她才意识到我那句“还不到时候”的意思。其实关于孩子4月之后变成睡渣，我曾经专门了解过原因，这才知道宝宝为什么在这个阶段会出现入睡难的问题。

其实在4到6个月的时候宝宝正处于飞速的发育之中，家长对此并不知晓，所以才导致了孩子出现入睡难的问题。

02、为何四个月之后的宝宝容易出现入睡困难的问题？

美国儿科医生哈维卡普博士表示：在前三个月里，婴儿的脑体积会增长20%，他们的大脑将飞快成长。

所以在接近第四个月的时候，宝爸宝妈们会发现孩子突然有了非常明显的变化。了解孩子的身体变化才能明白，他们为什么会突然变成睡渣。

1、户外活动需求的变化

前三个月的宝宝基本不会出门，他们平时都在屋子里活动。不是被放在床上看天花板，就是被父母抱着站在阳台上看窗外的花花草草。这种活动是具有局限性的，而且孩子感受不到外界带来的充足刺激。

没有经常被带出门遛弯的孩子，在四个月的时候就会因为户外活动不足导致睡觉太轻，完全接受不了环境的嘈杂声音，导致睡眠质量不好。

2、大运动的发展

三个月之前的孩子，他们大动作发展的并不多。平时都被父母抱着，或者直接躺在床上。在这个阶段，会练习翻身，侧躺，等到三个月之后就可以熟练掌握翻身了。

不过由于大部分父母不会帮助孩子练习翻身，导致他们在四个月的时候还无法熟练掌握。这就会因为孩子无法掌握单身的技巧，从而引发大运动睡眠*退倒**的问题，宝宝会因为不能自己翻身，夜晚频繁地醒过来。

3、睡眠结构的变化

0~3个月的宝宝白天需要睡觉3~5次，基本每天都在睡眠中度过。但是到了四个月之后，白天睡觉的次数会减少，变成规律的三次睡觉。很多父母不知道孩子会有这样的变化，白天还是会强迫他们入睡。错误的哄睡方法让孩子晚上根本就睡不着，所以才会出现夜晚难以入睡的情况。这会打乱孩子的作息，让他们出现睡眠问题。

03、如何帮助孩子度过四到六个月的睡眠混乱时期呢？

了解了孩子为何会出现入睡困难的情况之后，我们可以通过有效的方法，帮助孩子度过睡眠混乱的时期。家长在这个过程中要有耐心，不要因为孩子睡不着，对他们发脾气，否则非常容易吓到孩子，给他们留下心理阴影。

1、帮助孩子大运动发展

大运动发展的主要意义在于可以锻炼孩子身体的控制能力，让他们在睡觉的时候可以自己调整睡眠姿势。不会因为翻身或者侧躺的动作，让原本熟睡的状态被惊醒。只有孩子身体得到了足够的运动，才能够保证他们的睡眠质量。

假设家长从不带孩子进行运动，那么他们就会因为精力过于旺盛，晚上根本就睡不着。4~6个月是所有孩子睡眠*退倒**的时期，建议家长多锻炼孩子俯趴的动作。进入这个时期之后，应该主抓孩子大运动，让他们练习翻身。

2、确保足够的遛弯时间

带孩子进行户外活动，有助于他们视觉和听觉的发展，能够让孩子接触到外界的光线，以及各种声音，提升他们抗干扰的能力。

外面的光线要比屋内的光线强很多，这会让他们适应更强的光线，在睡眠的时候对环境的要求就没有那么高了。所以建议各位家长每天积极地带孩子出去遛弯，四个月左右大小的孩子，可以选在早晨或者午觉之后出门遛弯，每次出门的时间不应该超过一个小时。

3、管理好宝宝的作息

宝宝作息需要讲究一定的规律，所以各位父母在喂养时，一定要注意安排好他们吃、玩、睡的时间表。

4、合理的规定作息时间

每天让他们按照规律去进行活动，这样在睡觉时间到了之后，孩子自然就会养成习惯，降低哄睡的难度。规律的作息有助于孩子的身体发育，能够培养他们的秩序感和安全感。

碎碎念：

按照上面这些合理的方法去改善孩子的睡眠问题，家长应该给孩子遇到两个周的时间去适应。当然每个孩子的适应能力不一样，家长们一定不要太着急。大家使用正确的喂养方法，一定可以给孩子带来一个良好的睡眠习惯，这样父母都能睡个好觉了。

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