这是天津医科大学总医院心外科主任吴乃石&天津医科大学总医院心外科主任医师付强的科普闲谈↓↓

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付强：吴主任，这大冬天，我听说你们东北人特别喜欢进澡堂子是吧？泡澡汗蒸。那泡澡堂子对心血管健康有没有影响？

吴乃石：东北人确实喜欢去澡堂子里泡澡，尤其在冬天，因为这样可以让身体感觉非常舒服，但是泡澡确实对心脏健康有比较大的风险。

为什么呢？

因为在高温环境下，会产生乏氧的状态，尤其对有心肌缺血的病人，一旦在高温下长时间地去汗蒸，会导致急性心脑血管事件发生。所以说在这里再次提醒大家，在冬天去泡澡的时候，第一，时间不能太长，一般也就是15-20分钟左右；第二，温度不能太高，一般温度在40℃左右就够了。如果太长的时间，或者是太高的温度，会导致您出现乏氧，会对您的心脏健康产生非常不良的影响。

泡澡是把“双刃剑”小心伤害心脏

转眼就到年根儿，特别是咱北方人尤其喜欢去澡堂泡个澡。从医学角度说，泡热水澡的确对心血管有一定益处，在热水中，大量的血液从腿部和腹部流向心脏，使血压降低，从而减少动脉堵塞和血栓形成的风险。

然而泡澡并不能在每个人身上发挥益处，事实上，每年都有因泡澡、蒸桑拿引起不适、晕倒，甚至休克的患者前来就诊，其中以患冠心病的中老年人为主。

据统计，全国每年约有1.7万名老年人在泡澡时因失去意识溺水、中风或心肌梗塞等而猝死，且多在冬季高发。那么为什么泡澡会对心脏不好的人产生如此大的危害呢？

这其实是因为冬季室外温度很低，导致人体内血管收缩，此时突然进入热水中泡澡，很容易使血管快速扩张，血液大量流向体表，从而心跳加速、血压升高，而此时心脏却会呈缺血状态。再加上澡堂环境封闭，人员密集，空气中含氧量大大降低，缺氧也加剧了的心脏负担。综合这些不利条件，于是就很容易诱发心梗等不良事件的发生了。

泡澡大有学问 这样泡更健康

要想舒适并健康地泡澡，在进入澡堂前，一定要有适当的准备工作，那么就请您收下这份泡澡攻略：

1、 在泡澡前，可以喝一定量的温开水，待体温升高些后，再进入热水池中，避免产生巨大的冷热温差；

2、水温不宜过高，一般控制在40℃左右为宜；

3、泡澡时间不宜过长，15-20分钟左右最佳，避免产生缺氧，增加心脏负担；

4、如患有冠心病等心脏疾病的患者去泡澡，应尽量有家人陪同，并随身携带硝酸甘油等急救药物，以备不时之需。

除此之外，更要注意的是一旦感到胸闷气短、心前区疼痛，应马上离开浴室，到空气畅通的区域躺下，保持情绪平稳，并呼喊他人取出急救药品服用，同时注意保暖。但如果发病比较严重，使用急救药物不能缓解，则应立即拨打120。

在这里要提醒心脏不好的人，特别是患有心脏疾病的老年人，在泡澡前一定一定要考虑自己的身体条件是否适合泡澡，并做好各项准备后再在家人陪同下，舒舒服服泡澡，开开心心过年。