爱美是女人的终生事业，穿漂亮的高跟鞋可以使身材变得更挺拔，因为穿上高跟鞋之后身体要尽可能的向后倾斜，腰椎用力，才会有曲线身材的说法。

除了高跟鞋，单肩包也是现代女性选择的时尚单品之一，繁多的图案和花纹，随着现在女性包的改良，可以装的东西也越来越多，所以很多女性多会选择大容量的单肩包，而不是单一的帆布双肩包。

虽然夏天已经过去了，冬天即将到来，很多女性朋友在开了空调的房间里，依旧会穿着吊带背心，因为既舒服又凉快，而且又方便，出门丢垃圾只要套个大外套就好了。

但其实，这三样虽然对于外貌和身材的塑造又很大的帮助，但是却没有一样是有利于身体健康的。

漂亮多彩的高跟鞋

这三样变美单品，对身体究竟有什么伤害？

1、高跟鞋

很多人穿高跟鞋是为了不让小腿有多余的肥肉，虽然可以起到紧致小腿的作用，但是他的危害也不容小觑。由于高跟鞋后跟高于前脚掌，所以女性朋友穿起来时，身体必须尽可能的向后倾斜才会保持平衡，但其实在向后倾斜的过程中，无形的增加了腰部脊柱的负担，由于腰背肌肉的过度收缩，致使腰椎紧张，从而产生腰肌劳损。而且，长期穿高跟鞋，这样下去会导致腰椎间盘突出，或者骨质增生等一些列疾病。

高跟鞋会给腰部增加负担

2、单肩包

俗话说：每一个漂亮的女生都有几个好看的单肩包。其实单肩包对颈椎的危害也不小。背单肩包的时候，由于单肩包自身的重量，以及为了防止单肩包下滑，背包的那一侧肩膀就会有意识的的抬高这一侧的肩膀。长期下去，该侧的颈部、肩部肌肉会一直处于一个紧绷的状态，就算没有背包，也会习惯性的单侧耸肩，无形中的造成颈部肌肉紧张，导致颈椎病。同样，会有朋友说，那不用肩膀背，用手拎着可不可以，其实道理是一样的，这涉及到一个支点的问题，所以尽量避免背太重的单肩包，如果不可避免，尽量还是选择双肩包出行。

厚重的单肩包并不有利于身体健康

3、吊带上衣

为什么穿吊带也会引发颈椎病呢？这要分两点来说，有些吊带的肩带是系在脖子上的，长期穿的话脖子会不自主的前驱，这样下去会很容易引起颈部动力失调，不过这不是主要的原因。穿吊带时，颈部和背部的一部分会裸露出来，在空调房里或通风的房间里，很容易受凉，受风以及受寒，因此如果这一块的肌肉受寒，引起肌肉组织疼痛，就会很容易诱发颈椎病。

吊带虽然漂亮，但是容易引起颈椎病

6个方法带你呵护颈椎

1、骨盆提升动作

平躺在垫子上，屈膝仰卧，小幅度的抬起臀部使腰部和背部紧贴在地面上。

利用腹部的力量使腰部紧贴地面

2、半仰卧起坐

将脚搭在椅子上或者床边，利用腹部的力量使腰部紧贴在地面上，同时双手扶住后脖颈，微微抬起（注意这里要用腹部的力量）

半仰卧起坐

3、单膝牵引舒缓

仰卧在垫子上，抬起一侧膝盖尽量贴近胸口，或平行于胸口，感到腰部紧贴在垫子上，保持30秒之后交换另一条腿。

使腰部尽可能的贴近垫子

4、猫式伸展

跪于垫子上，双手尽可能的向前伸，胸部尽可能的向下。

猫式伸展

5、小飞燕伸展

模仿小燕子一样伸展背部，保持30s，一组3次。

除了运动锻炼以为，记得要在平时注意哦。

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