湿热体质
湿热体质，关键词，是“痘”。
湿热体质的人，标志性症状之一就是爱长痘，满脸油光，或者湿疹，口舌生疮，反反复复口腔溃疡。湿热体质体形要么偏胖，要么苍瘦苍瘦的，容易口干口苦，身体沉重困倦，有的可能表现出心烦懈怠，眼睛红赤，白带增多等等。湿热体质的舌质是偏红的，舌苔是黄腻的。
这个“湿”，实际上就是吃进来的食物，没能完全消化吸收功所产生的一种病理产物，“脾主运化水湿”，脾胃虚弱了，或者暴饮暴食，吃太多油腻甜食这些不容易消化的食物，脾“运化”不了了，“水湿”就停留在体内了，久而久之，郁而化热，就产生湿热了，然后这个“湿”和“热”就像油和面裹在一起，缠绵难除。
“湿热”在体内，如果往面部蒸腾，就产生油性皮肤，发痘痘；往下焦去呢，白带就增多，颜色也发黄，质地也变稠厚，甚至还有异味。
这种体质的孕妈妈，常常反应口腔有异味，口臭，也容易口干口苦，但是呢又不喜欢喝水。这不像我们前面所讨论的的阴虚体质的那种口干，那是身体真正的缺水，喝水比较多。
大便呢，有些孕妈表现为粘马桶，更多的表现为便秘，都不是很爽快就能解出解完的那种。
湿热体质的孕妈妈很容易烦躁，脾气很大，容易发火，对于产检啊，家人啊都显得不耐烦。这点跟阴虚体质的孕妈妈很像。这都是有热有火的表现。
很多孕妈妈肚皮容易痒，发湿疹，总是寻求外在的解决方法，比如涂橄榄油，涂炉甘石，湿疹膏等等，有的有效，有的也无济于事，实际上，这跟孕妈妈内在的体质有关，湿热就是常见的因素之一。
湿热的孕妈妈，汗出比较多，这种汗不是全身汗，主要集中在上半身，或者头部，俗话称“蒸笼头”，汗呢，黏答答的。
夏季对于湿热的孕妈妈来说，比较难渡过，因为夏季本来就湿气重，这属于人体以外的“外湿”，而湿热体质的湿是人体内的“内湿”，内外湿交织在一起，孕妈妈可能会感觉闷热，甚至胸闷喘不过气来。
那湿热体质是怎么来的呢？后天可能的主要因素是饮食过饱、肥甘厚味、长期饮酒，或者居住环境长期湿气重。
先天因素也不可小觑，我们会发现，有些人即使经常吃火锅也不发痘痘，而有的人一吃就发，还有的人不吃也发，为什么？这说明与先天因素有着密不可分的联系。我们在服务过程中发现，孕期湿热没有及时得到纠偏的孕妈妈，宝宝出生以后黄疸，湿疹明显严重得多。因此，我们孕妈妈要特别在意在孕期和哺乳期，通过控制自身的湿热，来预防孩子的湿热体质。
那么，湿热体质的孕妈妈该怎么养胎呢？
第一，学会调节情绪
湿热体质的孕妈妈要学会转移注意力，多多培养兴趣爱好，多跟思维成熟的智者沟通，心智模式越成熟，处理事情越游刃有余，就越不容易急躁。
第二，适当多运动，多出汗
俗话说，“汗出不见湿”，可见出汗也是排湿的方法之一，孕妈妈适当多运动运动，出出汗。但是还是要注意不能大汗淋漓，大汗耗气，气伤了，水湿代谢更弱了，内湿产生也更多。所以运动掌握出微汗为度。
第三，寒凉配伍辛温
湿热体质，虽说有热有湿，发痘痘，人们自然而然联想到要吃下火的食物和药物。殊不知，苦寒药食一时能缓解症状，但是时间一长，脾胃就伤了。所以要学会配伍，也就是在清热的药食中加入辛温之品，才不至于顾此失彼。
第四，细嚼慢咽，控制食盐
湿热体质性子急躁，吃饭速度也快，更容易暴饮暴食，而这样脾胃就不能充分消化吸收，湿热源源不断地产生。
盐也要控制，因为盐吃多了，容易水钠储留，加重湿热。
这样吃，来控制湿热：
有句话叫“千热易去，一湿难除”，所以清热一定要配合祛湿的食物，湿祛了，热就无以依附了，清热利湿的食物有：
豆腐、
绿豆、赤小豆、莲子、茯苓、
藕、冬瓜、玉米须、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦瓜、白菜、卷心菜、空心菜
鲤鱼、泥鳅
西瓜
少吃辛辣燥烈、大热大补、煎炸、烧烤的食物：
辣椒、生姜、大葱、大蒜、花椒、酒
狗肉、牛肉、羊肉、鹅肉
饴糖、大枣、胡桃仁
石榴、柚子