#孕早期会经历哪些变化#
很多人听说过，孕妇在怀孕后很容易患上妊娠期糖尿病，我国妊娠期糖尿病发生率在1%-5%，但妊娠期糖尿病治疗除了医学营养治疗，运动也至关重要，关于如何运动、强度是多大仍然让很多准妈妈摸不着头脑。今天，我们总结了准妈妈们通常会问到的关于运动的一些问题，一起来看看吧。#孕妇#
1.运动方式包括哪些？
规律适量的运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽、妊娠期糖尿病抗阻力操等，通过大肌肉群运动，可以增加胰岛素的敏感性，使血糖水平趋于正常。#妊娠期饮食#
2.什么时候运动？
运动疗法应在医生指导下完成，在整个妊娠期间都可以进行，孕妇三餐前先休息，监测胎动正常，餐后30分钟开始运动，运动时间控制在20-30分钟，运动后休息30分钟。
3.运动注意事项？#妊娠期#
运动后计数胎动，注意有无宫缩，并监测血糖，若血糖<3.3mmol/L或血糖>13.9mmol/L，或常出现低血糖症状，或出现宫缩、阴道出血、不正常的气促、头晕眼花、严重头痛、胸痛、肌无力等要停止运动治疗，并告知医生给与正确指导。
4.怎么才能知道运动是否合适？
呼吸、心跳较静息时增快，但仍可自如交谈，则认为运动量较适宜;但若运动过程中出现说话吃力、喘息、呼吸困难等情况，则说明运动强度稍大，可适量减少运动量或停止运动。
5.什么情况不宜运动？
心脏病、视网膜病变、双胎妊娠、宫颈机能不全、先兆早产或流产、胎儿发育迟缓、前置胎盘、妊娠期高血压疾病、1型糖尿病孕妇等。
为了宝宝的健康，准妈妈们一定要“管住嘴”、“迈开腿”。