产后妈妈们都有一个共同的烦恼就是腹部的赘肉很多，孩子生完了，曾经优美的身材也不见了。很多宝妈在生产完之后就开始忙着用各种方法想把腹部的赘肉减下去，请注意如果是在产后很长时间了腹部赘肉都没有任何减小，很可能是子宫复旧不良。
怎么判断腹部赘肉是不是子宫复旧不良？
在产后10天左右子宫会缩回到原来的状态，4—6周后子宫可以得到完全恢复，这时候就能够看到小肚腩有比较明显的缩小。妊娠过程中增大的子宫在分娩后不能顺利收缩的情况称为子宫复旧不良。
一、子宫复旧是什么？
妊娠子宫自胎盘娩出后逐渐恢复至未孕状态的过程叫子宫复旧，包括有宫体肌纤维缩复、子宫内膜再生、子宫血管变化、宫颈及子宫下段的变化。在子宫复旧的过程中不仅子宫的大小会恢复正常，它在盆腔的位置也在逐步恢复到生产之前的样子。
二、有哪些可以促进子宫复旧的方法？
产后恢复中子宫复旧是其中比较重要的一环，为了让子宫复旧进行的比较好，女性在生产之后可以注意以下几个方面。
1、注意及时排尿。产后妈妈如果不注意及时排尿的话，会使膀胱胀大，影响子宫收缩。
2、母乳喂养。婴儿吮吸乳头可以有效促进子宫的收缩，加速子宫复旧。
3、月子期间适量运动。在刚生产完的几天里卧床是可以的，但是坐月子期间也不能一直卧床，也是要下床适当活动下的，这也对子宫复旧有帮助。
三、怎么看是不是子宫复旧不良？
很多产妇觉得生产完之后腹部赘肉很多很正常，不了解子宫复旧，产后一段时间来检查才发现自己是子宫复旧不良。子宫复旧不良会在恶露上有比较明显的体现，产后妈妈可以关注一下，看看自己的恶露是不是正常的。
1、排出量。产后排恶露在正常的子宫复旧过程当中三四周就可以结束，排恶露一般不会超过42天。
2、颜色。在正常的子宫复旧过程中只有产后前三四天是血性恶露，然后随着子宫逐渐复旧，恶露颜色会逐渐变浅。如果血性恶露持续很多天则很有可能是子宫复旧不良。
3、气味。正常的恶露前几天会有血腥味，但是不会有臭味。子宫复旧不良的话可能会出现腥臭味等。
四、子宫复旧不良该如何解决？
1、遵医嘱用药。发现自己有子宫复旧不良的可能性时要尽快去医院接受治疗，在专业医生指导下用药。
2、物理治疗。由专业人员操作，使用电流来刺激子宫收缩，这种方法可以改善子宫复旧不良的症状。
3、 按摩子宫。子宫复旧的过程就是子宫收缩的过程，当发现子宫复旧不良时，可以用热手掌顺时针多按摩子宫来帮助子宫收缩。
子宫复旧不良是无法通过自己去解决的，一定要去正规的机构寻求专业人士的帮助。
总而言之，产后妈妈们有腹部赘肉过多的情况时，不要忙着去减肥，要先排除是不是子宫复旧不良，如果是的话要尽快去医院治疗。